MUA ONLINE - FREESHIP TOÀN QUỐC
Hotline: 0859 399 699

[8.3] CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI – ƯU ĐÃI CỰC SÂU CÙNG SANKITO

Nguyễn My - 04-03-2022

Hoa, quà hay gấu bông là những món quà mà bao năm qua cánh mày râu vẫn thường hay tặng. Tuy rằng những món quà ấy cũng đáng yêu và xinh xắn, nhưng biết đâu những người phụ nữ sẽ cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn khi được nhận những món quà sức khỏe vô vàn ý nghĩa như ghế massage toàn thân hay máy chạy bộ, thì sao nè.

Happy Women's day
Happy Women’s day

Quà tặng phù hợp cho ngày ý nghĩa

Giữa bộn bề của cuộc sống, mệt mỏi của công việc không thể tránh khỏi những cơn đau nhức cơ, xương khớp hoành hành. Đau lưng, mỏi gối, tê bì tay chân là những vấn đề thường hay gặp phải ở phụ nữ sau sinh hoặc những người cao tuổi,.. Thư giãn trên máy massage giúp ích rất nhiều trong việc phục hồi chức năng, lưu thông khí huyết, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả. Vậy, đâu là top 5 mẫu ghế massage phù hợp để tặng nhất trong dịp lễ 8/3 này, hãy cùng Life Sport tìm hiểu thêm nhé!

Quà tặng ý nghĩa cho ngày 8.3

Top 5 mẫu ghế massage nên mua làm quà vào dịp lễ 8/3

Ghế massage toàn thân hiện nay được sử dụng rất rộng rãi trong nhiều hộ gia đình. Vì tính tiện lợi, an toàn và dễ sử dụng nên nhu cầu tìm mua ghế massage tăng cao trong những năm gần đây. Bạn đang phân vân trong việc lựa chọn ghế massage toàn thân vì không biết loại nào tốt? Hãy cùng Sankito điểm qua top 5 ghế massage được ưa chuộng nhất hiện nay nhé!

Top 5 mẫu ghế được ưa chuộng nhất hiện nay
Top 5 mẫu ghế được ưa chuộng nhất hiện nay

Ghế massage Sankito S-30

Ghế massage toàn thân Sankito S-30 có mức giá tương đối khá bình dân so với những dòng sản phẩm khác trên thị trường, tuy nhiên với giá thành tầm trung nhưng cũng tích hợp được rất nhiều tính năng nhưng nhiệt hồng ngoại với khả năng sưởi ấm cơ thể, lưu thông khí huyết. Khung sườn SL ôm sát cơ thể, các đầu con lăn linh hoạt co bóp giúp giải tỏa căng thẳng, đánh bay mệt mỏi ngay tức thì.

Ngoài ra ghế massage tại nhà Sankito S-30 được thế kế với những đường cong tinh tế kết hợp cùng mà màu sắc năng động, tối giản. Rất phù hợp với những hộp gia đình có kiến trúc cổ điển, Eco,..

Xem chi tiết tại đây: https://sankito.com/ghe-massage-sankito-s-30/

Ghế massage Sankito S-30

Ghế massage Akima AK – 919

Chiếc ghế massage tại nhà Akima AK- 919 được thiết kế với màu sắc chủ đạo là màu đen – xám kết hợp cùng là kĩ thuật da PU cao cấp bền bỉ theo thời gian, có khả năng chống thấm nước, chống ẩm, chống mốc. Thuận tiện dễ dàng cho việc vệ sinh hay lau chùi. Có tới 24 chương trình massage tự động và 3 chương trình hỗ trợ giấc ngủ, giúp bạn luôn được thư giãn, giảm căng thẳng, sảng khoái đầu óc hơn sau mỗi lần sử dụng.

Ngoài ra chiếc ghế này còn được trang bị thêm hệ thống nhận diện cơ thể, với khả năng định vị dò điểm huyệt sau đó massage những vị trí vàng trên cơ thể. Kết hợp cùng là chức năng điều khiển bằng giọng nói với những câu lệnh cực kì đơn giản. Đầu con lăn được làm bằng silicon cao cấp cho người dùng cảm giác chân thật như là một bàn tay của một chuyên viên massage chuyên nghiệp.

Xem chi tiết tại đây: https://sankito.com/ghe-massage-akima-ak-919/

Ghế massage AK-919

Ghế massage Sankito S-50

Ghế massage này được thiết kế với những gam màu nâu – kem cực kỳ sang trọng, phù hợp với nhiều không gian nội thất của những gia đình hiện đại. Với phân khúc giá bình dân so với thị trường. Tuy vậy, chiếc ghế này được rất nhiều khách hàng đánh giá cao sau quá trình sử dụng. Với đầu con lăn được bố trí theo trục SL ôm sát cơ thể. Hệ thống nhiệt hồng ngoại với chức năng sưởi ấm cơ thể giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm đau nhức vùng thắt lưng. 

Không những thế máy còn được trang bị thêm dàn loa Hifi, màn hình LED với đa dạng các bài massage từ thư giãn đến các bài chuyên sâu dùng để phục hồi chức năng. Đặc biệt là hệ thống điều khiển bằng giọng nói với những câu lệnh đơn giản.

Xem chi tiết tại đây: https://sankito.com/ghe-mat-xa-gia-re-sankito-s50/

Ghế massage Sankito SK-50

Ghế massage Sankito S – 80

Ghế massage toàn thân này được trang bị kỹ năng massage 3D với công nghệ Nhật Bản, với màu sắc chủ đạo là nâu- xám, phù hợp với nhiều phong cách giúp tôn vinh lên các đường nét tinh tế của ngôi nhà. Ghế massage tại nhà này được tích hợp hệ thống 32 túi khí được phân bổ khắp ghế, có chức năng xoa bóp các vùng hay bị đau nhức như vai gáy, cổ tay, chân,…Sở hữu đường ray SL dài đến 125cm trải dài từ cổ đến tận cuối mông đùi, các con lăn ôm sát cơ thể kết hợp cùng con lăn 3D mô phỏng tay người, mang lại cảm giác chân thật như đôi bàn tay của một chuyên viên massage chuyên nghiệp.

Ngoài ra máy còn tích hợp vi xử lý AI thông minh có khả năng nhận diện cơ thể kết hợp cùng hệ thống nhiệt hồng ngoại có tác động nhiệt lên đến 45 độ C, giúp người dùng giảm đau nhức cơ thể tức thì đồng thời lưu thông khí huyết, kích thích quá trình trao đổi chất dưới da. không những thế máy massage còn được trang bị chức năng không trọng lực, giúp đưa cơ thể bạn vào trạng thái lơ lửng trên không, chức năng này sẽ tác động trực tiếp lên các đốt sống lưng và các vùng xương khớp, mang lại cảm giác thư giãn hiệu quả nhất.

Xem thêm chi tiết tại đây: https://sankito.com/ghe-massage-gia-re-sankito-s80/

Ghế massage sankito S-80

Ghế massage Sankito SK – 60

Chiếc ghế này được xem là một trong những mẫu bán chạy nhất tại hệ thống bán lẻ Sakito, vì giá thành không quá cao. Nhưng được thiết kế với vẻ ngoài tinh tế và công năng vượt trội. Sở hữu công nghệ massage với con lăn 4D mềm mại chân thật như đôi bàn tay con người. Tính năng điều khiển bằng giọng nói với những câu lệnh bằng tiếng Việt cực kỳ đơn giản, phù hợp với những hộ gia đình có người lớn tuổi.

Ngoài cảm giác được thư giãn, thoải mái ra người cùng còn có thể cảm nhận được cơ thể đang phục hồi dần vì máy được tích hợp nhiều chức năng như trang bị hệ thống 32 túi khí có khả năng xoa bóp những vùng hay đau nhức như cổ, vai, gáy. Hệ thống vi xử lý thông minh giúp dò tìm huyệt đạo, chế độ massage chân, với khả năng hỗ trợ điều trị mất ngủ và thúc đẩy quá trình thải độc cho cơ thể. Ngoài ra chức năng massage nhiệt hồng ngoại và 

chế độ không trọng lực tác động sâu vào các cơ xương khớp giúp bài massage trở nên hiệu quả hơn.

Xem chi tiết tại đây: https://sankito.com/ghe-massage-sankito-sk-60/

Ghế massage sankito sk-60

Việc lựa chọn được một chiếc ghế massage tại nhà chất lượng với giá cả phù hợp không phải là chuyện dễ dàng. Vì trên thị trường rất đa dạng nhiều mẫu mã với nhiều chức năng khác nhau. Hy vọng rằng, với chia sẻ top 5 mẫu ghế massage được tin dùng và ưa chuộng nhất hiện nay đến từ thương hiệu Nhật Bản Sankito sẽ giúp ích được cho bạn trong quá trình lựa chọn.

BÀI VIẾT GẦN ĐÂY

Nhiệt hồng ngoại theo Y Học Cổ Truyền là một phương pháp chăm sóc sức khỏe thịnh hành. Thực tế, hữu ích mà massage nhiệt hồng ngoại trên ghế massage đem lại cho người dùng vô cùng lớn.

Hãy cùng nhà Sankito tìm hiểu lý do mà tính năng mát xa nhiệt hiện đang được đông đảo người dùng yêu thích!

1. Khái quát về tia hồng ngoại

Theo Wikipedia, tia hồng ngoại còn gọi là bức xạ điện từ sở hữu bước sóng khoảng từ 400.000nm đến 760 nm, dài hơn bước sóng ánh sáng mặt trời. 

Mức độ xuyên sâu của bức xạ hồng ngoại thẩm thấu vào trong mô cơ sâu khoảng từ 1-3mm. 

Khái quát về tia nhiệt hồng ngoại.

Một trong những tác dụng chính của tia hồng ngoại là tỏa nhiệt năng. Nhờ tính chất này mà chúng được ứng dụng trong các phòng tắm hơi. Đồng thời sử dụng trong làm đẹp với mục đích giảm mỡ. Cuối cùng là massage hồng ngoại tích hợp trên ghế massage chăm sóc sức khỏe.

2. Ứng dụng của tia hồng ngoại trong sức khỏe – đời sống

Sở hữu nhiều ứng dụng lớn trong cả lĩnh vực khoa học và công nghệ. Song song, đây cũng là thành tựu lớn trong y tế sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp bậc nhất thế giới. 

Ứng dụng của tia hồng ngoại trong sức khỏe – đời sống

Điều độc đáo và thú vị của tia hồng ngoại chính là dù môi trường bên ngoài có lạnh như thế nào. Bạn cũng sẽ nhận được nhiệt lượng, truyền tải xuyên qua đệm lưng, tỏa ra không khí và lan nhiệt ra ngoài

Ứng dụng của tia hồng ngoại trong sức khỏe – đời sốngBạn có thể dễ dàng trải nghiệm chương trình massage bằng các tia nhiệt hồng ngoại. Giúp làm đẹp da với chi phí vô cùng đắt đỏ tại thẩm mỹ viện hoặc spa cao cấp. 

3. Hữu ích chế độ massage nhiệt hồng ngoại trên ghế massage

Tia hồng ngoại ở trên ghế massage toàn thân được truyền nhiệt nhờ các sợi carbon. Cơ chế tích hợp ngay tại đầu bi lăn, nhiệt năng lan tỏa liên tục trong quá trình bi lăn hoạt động. 

Massage nhiệt hồng ngoại hoạt động dựa trên một nguyên lý chuẩn. Ghế mátxa còn được trang bị van điều chỉnh và hệ thống ngắt nhiệt tự động, ưu tiên an toàn người dùng.

Nhiệt hồng ngoại ghế massage Sankito

3.1 Sưởi ấm cơ thể

Khi ghế massage vận hành, nhiệt lượng tỏa ra từ tia hồng ngoại sẽ tập trung ở đầu bi lăn hoặc đệm lưng. Sau đó bắt đầu phân tán đến các vị trí khác trên cơ thể khiến nhiệt độ toàn thân nóng dần lên. 

Đích thị đây là tính năng hữu ích trong giai đoạn mùa đông, đặc biệt đối với người cao tuổi.

Massage nhiệt hồng ngoại ủ ấm cơ thể

3.2 Gia tăng hiệu quả massage

Trên ghế massage, bước sóng của bức xạ hồng ngoại đều lập trình tương thích bước sóng của cơ thể người dùng. 

Dựa trên cơ chế thông minh này, ghế sẽ tự động cảm biến quét dò tìm và định vị tất cả các huyệt đạo trên cơ thể. Nhờ sử dụng chip vi xử lý AI thông minh với bộ nhớ lưu trữ diện rộng. Từ đó, hệ thống tự động lên kế hoạch và thiết lập liệu trình massage phù hợp thể trạng từng người dùng. 

Khả năng này giúp hệ thống con lăn – túi khí có thể thực hiện mọi thao tác massage chuẩn xác nhất. Tối ưu hóa trải nghiệm thư giãn và trị liệu hiệu quả cho người dùng.

3.3 Tăng cường hệ miễn dịch

Thời tiết giao mùa là nguyên nhân khiến chúng ta dễ mắc cảm cúm, sốt, ốm, đau đầu, sức đề kháng kém.

Nhờ cơ chế sưởi ấm tự nhiên, massage nhiệt hồng ngoại giúp tăng cường tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết. Ngoài ra, còn có công dụng tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh hô hấp,…Giúp phục hồi sức khỏe hậu covid và nâng cao sức khỏe người già một cách hiệu quả nhất.

Massage nhiệt hồng ngoại hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch

3.4 Giảm đau cơ xương khớp

Theo các bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp tại bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM. Tỷ lệ người cao tuổi gặp tình trạng đau nhức xương khớp lên đến 60% gây khó khăn sinh hoạt hàng ngày. 

Sở hữu ghế massage toàn thân Sankito là giải pháp toàn diện giúp cải thiện sức khỏe tốt nhất. Không cần phải sử dụng biện pháp tiêm chích hay dùng đến các loại thuốc giảm đau gây tác dụng phụ.

Massage nhiệt hồng ngoại giảm đau nhức cơ xương khớp

Nhiệt hồng ngoại truyền tải từ ghế massage phát tán lan rộng khắp cơ thể. Thúc đẩy cơ thể nóng dần lên, cơ chế tăng nhiệt độ giúp máu huyết được lưu thông nhanh chóng. Ngoài ra, còn có tác dụng giảm thiểu triệt để các chứng đau nhức xương khớp, loại bỏ tình trạng co thắt cơ. 

Các dấu hiệu cơn đau như: Ê vùng thắt lưng, nhức mỏi cổ vai gáy, đau thần kinh tọa, cơn đau thần kinh liên sườn, đau khớp, đau cơ…không còn là trở ngại.

3.5 Tăng cường sức khỏe – kích thích tinh thần

Theo một công trình nghiên cứu nổi tiếng cho biết khi cơ thể tự tiếp xúc với một lượng nhiệt cần thiết. Sẽ giúp sản sinh một hợp chất đóng vai trò định hướng protein bên trong cơ thể hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch. 

Song song, cũng giúp kích thích tinh thần, ngăn ngừa trầm cảm, xoa dịu hội chứng căng thẳng và lo âu ở người già. 

Massage nhiệt hồng ngoại tăng cường sức khỏe

3.6 Nhiệt hồng ngoại hỗ trợ làm đẹp da

Quá trình tuần hoàn máu sau khi lượng nhiệt thẩm thấu vào da. Có tác dụng lớn giúp làm mềm da, kích thích các mô biểu bì.

Thay đổi sắc tố, tái nạp làn da mềm mại, trắng hồng và mịn màng. Đồng thời hỗ trợ hình thành cấu trúc da, đồng thời vừa trẻ hóa làn da vừa loại bỏ tế bào chết.

Nhiệt hồng ngoại hỗ trợ làm đẹp da

4. Đối tượng sử dụng ghế massage nhiệt hồng ngoại

Phục hồi trị liệu nhiệt hồng ngoại sở hữu tính an toàn cao. Do đó, ghế massage toàn thân phù hợp với mọi đối tượng người dùng. Vừa hỗ trợ thư giãn giải tỏa áp lực, vừa giúp điều trị tăng cường sức khỏe toàn diện

Hãy cùng Sankito chúng tôi tìm hiểu những đối tượng người dùng nên ưu tiên mua sắm ghế massage hỗ trợ nhiệt hồng ngoại!

4.1 Người cao tuổi

Đây là một trong những tính năng đắt giá nhất của ghế massage hiện đại ngày nay. Mang đến nhiều giá trị lợi ích bất ngờ dành cho người cao tuổi.

Sinh lão là việc ắt phải trải qua của mỗi cá nhân. Khi tuổi càng lớn, cơ thể dần lão hóa thì sức khỏe của mỗi cá nhân ta đều giảm sút. Thường xuyên mắc các bệnh cơ xương khớp, đau mỏi vai gáy.

Người cao tuổi là đối tượng sử dụng ghế massage nhiệt hồng ngoại tốt nhất

Sử dụng ghế massage cho người cao tuổi có chức năng hồng ngoại sẽ giúp loại bỏ các vấn đề đau nhức xương khớp. Hỗ trợ thư giãn tối đa, cải thiện sức khỏe và nâng cao hệ miễn dịch.

Ngoài đối tượng đầu tiên dành cho ông bà, bố mẹ. Những cá nhân hay mắc chứng mất ngủ cũng rất thích hợp sử dụng ghế massage hồng ngoại. 

4.2 Người mắc chứng mất ngủ

Các tia nhiệt năng len lỏi sưởi ấm làm mềm các mô cơ, kết hợp với các kỹ thuật massage đa dạng.

Giúp người dùng có thể xua tan áp lực căng thẳng, thư giãn tạo cảm giác êm ái. Rơi vào trạng thái buồn ngủ nhanh chóng, dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu và ngủ ngon hơn.

Massage nhiệt hồng ngoại hỗ trợ người mắc chứng mất ngủ

4.3 Nhân viên văn phòng

Dân văn phòng với tính chất công việc thường ngồi một chỗ tiếp xúc máy tính 8 tiếng mỗi ngày. Hạn chế vận động nên rất hay gặp phải các chứng đau lưng, đau mỏi cổ, ê ẩm toàn thân,…

Tính năng hồng ngoại trên ghế massage sẽ giúp người dùng thư giãn thả lỏng cơ thể, giảm nhanh cơn đau mỏi. Đồng thời xua tan tình trạng căng cứng cơ bắp, rèn luyện sự dẻo dai cho cơ thể, tăng cường tính linh hoạt hơn.

Dân văn phòng sử dụng hiệu quả tính năng massage nhiệt hồng ngoại

4.4 Phụ nữ có thai không sử dụng ghế massage nhiệt hồng ngoại

Đối tượng chăm sóc đặc biệt như các mẹ bầu thuộc trường hợp sau đây không nên sử dụng ghế massage:

  • Mang thai được 3 tháng đầu, thai yếu hoặc bị sa tử cung.
  • Mẹ bầu cảm thấy không khỏe mạnh, nguy cơ tiền sản giật
  • Được chẩn đoán có các vấn đề liên quan tới sức khỏe mẹ và bé
  • Bà bầu sở hữu chứng tiền sử huyết áp cao, nguy cơ đột quỵ
  • Cơ thể mẹ bầu phù hoặc sưng tấy quá mức
  • Cảm thấy khó chịu trong quá trình sử dụng ghế massage

5. Lưu ý sử dụng ghế massage tích hợp nhiệt hồng ngoại

Ghế massage toàn thân thực chất là một tài sản có giá trị cao, là liệu pháp trị liệu không dùng thuốc đặc trị. Do đó, để sử dụng ghế massage bền bỉ và hiệu quả nhất, bạn cần lưu ý những điều sau:

5.1 Cố định ghế mát xa ở vị trí phù hợp

Tuyệt đối không nên đặt ghế ở gần vị trí có nguồn nước, nơi có độ ẩm cao, làm giảm tuổi thọ động cơ.

Tránh xa vị trí các thiết bị phát ra nhiệt, vì có thể gây chập điện, cháy nổ và hư hỏng nguy hiểm.

5.2 Bảo quản và vệ sinh ghế định kỳ

Để duy trì tình trạng luôn như mới, bạn nên vệ sinh và bảo quản định kỳ sau mỗi lần sử dụng ghế massage bằng nhiệt hồng ngoại. 

Để tránh hư hỏng, người dùng có thể dùng khăn mềm lau sạch bụi bẩn trên lớp da PU ghế. Muốn đạt hiệu quả làm sạch tốt hơn, hãy kết hợp sử dụng các loại dung dịch tẩy rửa chuyên dụng. Nhẹ nhàng vệ sinh một lần sau đó lau thêm bằng với nước sạch thêm 2 lần để khử mùi nước tẩy. 

Đặt ghế massage ở vị trí tránh nước, tránh nhiệt, tránh điện.

Nếu không trải nghiệm ghế trong thời gian dài, bạn cần phủ một tấm vải lên thân ghế. Hoặc sử dụng bao trùm ghế chuyên dụng để tránh bụi mịn, cặn bẩn.

5.3 Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng

Mỗi chiếc ghế tại thương hiệu Sankito bán ra ngoài thị trường. Đều đi kèm một bộ sách hướng dẫn sử dụng bằng cả Tiếng Việt và Tiếng Anh. Hãy dành thời gian kỹ lưỡng để đọc hiểu tất cả các thông tin ghế mát xa nhiệt.

Nếu vô tình bất kì phát hiện điểm bất thường như mùi khét, tiếng động lạ,… bạn phải nhanh chóng rút ngay phích cắm điện ra khỏi ổ điện. Sau đó hãy liên lạc với bên kỹ thuật ngay lập tức để kiểm tra lại.

6. Địa chỉ mua ghế massage nhiệt hồng ngoại uy tín

Thị trường ghế massage có tính năng hồng ngoại đang “làm mưa làm gió” được đông đảo người dùng quan tâm. Thuộc top 10 thương hiệu Việt Nam hàng đầu, ghế massage Sankito được đánh giá là thương hiệu uy tín nhất hiện nay.

Địa chỉ mua ghế massage nhiệt hồng ngoại uy tín

“ĐẦU TƯ CHO SỨC KHỎE LÀ ĐẦU TƯ BỀN VỮNG NHẤT”

Sankito là đơn vị chuyên phân phối các thiết bị chăm sóc sức khỏe như ghế mát xa toàn thân, máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục,… 

Cửa hàng ghế massage sankito

Nhờ ứng dụng công nghệ tiên tiến hiện đại của Nhật Bản vào sản xuất. Chúng tôi cam kết mang đến cho các gia đình những sản phẩm hiện đại nhất. Vinh dự là thương hiệu với đa dạng mức giá thành phù hợp túi tiền người dùng Việt.

Showroom ghế massage Sankito – Công nghệ Nhật Bản.

SANKITO – TOP 10 THƯƠNG HIỆU GHẾ MASSAGE NHIỆT HỒNG NGOẠI

Hotline tư vấn: 0859399699

Hotline bảo hành: 0868277229

Fanpage: https://www.facebook.com/ghemassagesankitovietnam

Website: https://sankito.com

  • Sankito Hà Nội : Km20+300 quốc lộ 1A cũ, Hà Hồi, Thường Tín, Hà Nội (Cách bến xe Chợ Vồi 50m).
  • Sankito Hồ Chí Minh : 135 Tô Hiến Thành, Phường 13, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh.

Hệ thống showroom: https://sankito.com/he-thong-cua-hang/

Vòng eo “Nữ Hoàng Nội Y” là ước mơ lớn của nhiều chị em phái nữ. Liệu pháp ăn kiêng để giảm mỡ vòng hai đúng nhưng chưa chuẩn. Lượng mỡ giảm sẽ không tập trung đồng đều vào vị trí vùng bụng như bạn muốn. List 20+ bài tập gym giảm mỡ bụng của Sankito sẽ biến ước mơ của bạn thành sự thật. Chỉ cần bạn kiên trì trong vài tháng!

Tất nhiên, các anh “đấng mày râu” cũng hoàn toàn có thể tập luyện để săn chắc vùng eo. Chỉ một kế hoạch rèn luyện, các anh dễ dàng chạm đến mơ ước “6 múi” hút hồn chị em.

Hãy cùng tham khảo các kinh nghiệm dày dặn của chuyên gia thể hình tại Sankito!

Bài tập gym giảm mỡ bụng dễ thực hiện cho cả nam và nữ.
Bài tập gym giảm mỡ bụng dễ thực hiện cho cả nam và nữ.

Mục lục

1. Suy nghĩ sai lầm về những bài tập gym giảm mỡ bụng

Bạn đã từng có thắc mắc đâu là những bài tập gym giảm mỡ bụng nhanh chóng?

Động tác Plank, gập bụng nâng cao hay thao tác Lunge, đâu là bí quyết giảm béo đạt hiệu quả.

Một sự thật sẽ làm bạn thất vọng rằng: Dù bạn gập bụng vài trăm cái hay thực hiện plank vài phút mỗi ngày. Mỡ tích tụ trong cơ thể cũng chẳng giảm đi phần nào.

Hãy ghi nhớ một nguyên tắc “bất di bất dịch: “Mỡ thừa không bao giờ giảm cố định ở một vùng, chúng chỉ giảm đều toàn thân”. 

Phương pháp duy nhất, bạn phải nắm rõ lượng tiêu hao calo, đủ để đốt cháy mỡ thừa toàn thân.

Mỡ thừa không bao giờ giảm cố định ở một vùng, chúng chỉ giảm đều toàn thân
Mỡ thừa không bao giờ giảm cố định ở một vùng, chúng chỉ giảm đều toàn thân

Kết hợp giữa bài tập Cardio toàn thân cùng một số bài tập gym chuyên biệt cơ bụng. Đây là sẽ một kế hoạch giúp săn cơ bụng và vòng eo chiết gọn hơn.

2. Xác định mục tiêu trước khi thực hiện bài tập gym giảm mỡ bụng

Theo tính toán khoa học, muốn giảm 0.5kg bắt buộc bạn cần tiêu hao lượng 3500 calo. Chính xác thì, trong một tuần bạn phải định kỳ giảm tối thiểu 500 calo với ước mơ tạm biệt lớp mỡ 0.5kg.

Sau khi xác định mục tiêu calo, hãy cùng Sankito thực hiện 20+ bài tập gym giảm mỡ bụng sau!

Xác định mục tiêu calo giảm trước khi rèn luyện giảm mỡ bụng.
Xác định mục tiêu calo giảm trước khi rèn luyện giảm mỡ bụng.

3. List đa dạng 20+ bài tập gym giảm mỡ bụng

Muốn đánh tan ngấn mỡ vòng 2, bạn cần duy trì một chế độ tập luyện kiên trì đan xen nhiều bài tập khác nhau. Vừa đỡ gây nhàm chán, vừa thực hiện được nhiều cường độ phối hợp giúp giảm mỡ toàn thân. 

3.1 Plank – Bài tập thông thường nhất giúp đốt cháy mỡ bụng

Nhiều bạn thuộc thể trạng “dễ”, đối với bài Plank, dù cả nam hay nữ đều giảm được mỡ bụng. Không cần thiết bị chuyên biệt, bạn có thể tận dụng các vị trí phòng trong nhà để luyện tập.

Cách thực hiện:

Bước 1: Hai khuỷu tay chống xuống sàn ở tư thế nằm sấp. Vị trí vai tạo với sàn nhà góc 90 độ. Khoảng cách 2 cùi chỏ song song rộng bằng vai. 

Bước 2: Ở động tác này, chân phải cực kỳ duỗi thẳng, hai mũi chân chạm sàn. Dùng hơi siết chặt vùng cơ bụng sao cho đối diện song song mặt sàn.

Bước 3: Vừa giữ tư thế ở trạng thái lâu nhất, vừa kết hợp thở đều. 

Plank - Bài tập thông thường nhất giúp đốt cháy mỡ bụng
Plank – Bài tập thông thường nhất giúp đốt cháy mỡ bụng

Tham khảo:

Sự Thật Về Việc Sử Dụng Máy Chạy Bộ Có Làm Giảm Mỡ Bụng Không?

Bí Quyết Giảm Mỡ Đùi Hiệu Quả Với Máy Chạy Bộ Nhanh Nhất

3.2 Động tác gập bụng đốt cháy mỡ bụng siêu tốc

Đây là top những bài tập tốn kém nhiều sức lực nhất, đòi hỏi người tập cần có thể lực nhất định.  Gập bụng hỗ trợ tăng cường lực tác động vùng cơ bụng dưới, phù hợp cả nam lẫn nữ.

Động tác gập bụng đốt cháy mỡ bụng siêu tốc
Động tác gập bụng đốt cháy mỡ bụng siêu tốc

Hướng dẫn tập:

Bước 1: Hai chân chạm sàn nhà ở tư thế nằm ngửa. Vị trí phần đầu gối co một góc 90 độ đồng thời hai tay ôm vai hoặc để sau đầu.

Bước 2: Dùng lực hơi thở ép chặt vùng bụng, dồn tổng lực vào vùng lưng dưới. Nâng vai và vùng đầu càng cao càng tạo lực tốt nhất.

Bước 3: Hạ dần dần người về vị trí ban đầu, liên tục duy trì động tác khoảng 10 lần. Rồi chuyển sang bài tập Bicycle Crunches (Đạp xe).

3.3 Bài tập gym giảm mỡ bụng Bicycle Crunches

Tuân thủ đầy đủ 3 bước vô cùng đơn giản: 

Bước 1: Ở tư thế ngửa trên sàn, hai chân duỗi thẳng song song không chạm sàn. Vị trí hai tay đan vào nhau đặt phía sau gáy.

Bước 2: Ém hơi siết chặt vòng eo, dùng lực eo nâng vai, đầu lên khỏi vỉ vị ban đầu. 

Bước 3: Co chân phải về phía người đồng thời duỗi chân trái thẳng (không chạm đất). Tương tự như tư thế đạp xe. Duy trì thực hiện từ 3 – 5 phút.

Bài tập gym giảm mỡ bụng Bicycle Crunches
Bài tập gym giảm mỡ bụng Bicycle Crunches

Động tác Bicycle Crunches là bài tập biến thể từ gập bụng giảm mỡ thừa cơ bản. Ở bài tập này, cường độ tác động lên vòng hai nhiều hơn.

3.4 Burpees – Bí quyết giúp thon gọn vòng eo

Muốn dẻo dai cơ bắp, chắc chắn không thể thiếu bài tập Burpees. Ngoài đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, đồng thời bài tập còn giúp hạn chế cơn đau cơ, đau lưng.

Cách thực hiện:

Bước 1: Đứng thẳng lưng, chân ngang vai, hai tay duỗi thẳng ép sát khuôn người.

Bước 2: Khuỵu gối chân, hai tay chạm sàn, đưa người về tư thế Cardio Squat, nhón mũi chân chạm sàn.

Bước 3: Hất nhẹ người, đưa hai chân ra phía sau tạo thành tư thế hít đất. 

Bước 4: Hất nhẹ người lần nữa, đưa động tác về bước 3.

Bước 5: Tiếp tục lặp đi lặp lại các bước 15 lần trong một lượt tập. Chuyển tiếp sang động tác tập Mountain Climbers.

Burpees - Bí quyết giúp thon gọn vòng eo
Burpees – Bí quyết giúp thon gọn vòng eo

3.5 Bài tập Mountain Climbers tăng cường sức mạnh cơ bụng

Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1: Bắt đầu ở tư thế hít đất, dồn trọng tâm lực về mũi chân và hai tay. Yêu cầu hai chân khép, vị trí hai cẳng tay vuông góc với mặt sàn 90 độ.

Bước 2: Thả lỏng sau đó ém chặt cơ toàn thân tạo thành đường thẳng. Co chân phải góc 45 độ, sau đó trả chân phải về vị trí ban đầu. Thực hiện tương tự cho chân trái. 

Bước 3: Tập đều đặn giữ nhịp thở, mỗi chân lần lượt 10 lần.

Burpees - Bí quyết giúp thon gọn vòng eo
Burpees – Bí quyết giúp thon gọn vòng eo.

Bài tập gym giảm mỡ bụng Mountain Climbers còn giúp tăng cường sức mạnh ở vùng cơ bụng. Các bước tập mô phỏng tư thế leo núi, giữ cho cơ thể linh hoạt, dẻo dai hơn.

3.6 Russian Twists – Phương pháp giảm mỡ 3 vùng bụng, eo, hông

Riêng với kiểu Nga, đây là bài tập tổng hợp giúp giúp cơ thể giảm đều cả ba vùng trọng tâm. Vị trí eo, bụng, hông nhịp nhàng phối hợp nhuần nhuyễn tạo ra cơ liên sườn cắt nét rõ rệt.

Russian Twists - Phương pháp giảm mỡ 3 vùng bụng, eo, hông
Russian Twists – Phương pháp giảm mỡ 3 vùng bụng, eo, hông

Đây là các thao tác hướng dẫn chuẩn để thực hiện bài tập: 

Bước 1: Ở tư thế ngồi, gót chân không chạm sàn, mũi chân hướng lên phía trên. Giữ đầu gối co chữ V kết hợp lưng hơi ngả về sau.

Bước 2: Hai tay ôm bóng tập, tay xong song song vai và bóng ở trước ngực.

Bước 3: Vặn người sang trái giữ im 2 giây, lặp lại tương tự cho bên phải. Mông giữ thẳng, sau đó đưa bóng trở về trước ngực. Thực hiện 25-30 lần rồi nghỉ ngơi 3 phút.

3.7 Jumping Jacks hỗ trợ giảm mỡ đồng đều toàn thân

Jumping Jacks hỗ trợ giảm mỡ đồng đều toàn thân
Jumping Jacks hỗ trợ giảm mỡ đồng đều toàn thân

Cách thực hiện:

Bước 1: Đứng thẳng, chân khép và tư thế hơi cúi người, hay tay ép sát thân.

Bước 2: Bật nhảy đồng thời hai tay hai chân dang rộng, căng cơ.

Bước 3: Rồi bật nhảy khép tư thế lại tương tự bước 2. Lặp lại 10-20 lần

Jumping Jacks thuộc một bài tập tạo áp lực phân bổ toàn thân, giảm mỡ đồng đều cơ thể.

3.8 Bài tập Scissor Kicks đốt mỡ, gia tăng sự dẻo dai

Với bài tập này, bạn không cần bất kỳ dụng cụ nào, thực hiện lại vô cùng đơn giản.  Muốn đạt hiệu quả giảm béo hữu hiệu, hãy thực hiện đúng 3 bước như sau:

Bước 1: Ở tư thế nằm ngửa trên sàn, hai lòng bàn tay duỗi thẳng áp sát xuống sàn nhà.

Bước 2: Nâng hai chân lơ lửng không chạm đất. Giữ nguyên chân phải, bắt đầu nâng chân trái tạo một góc 45 độ, giữ tư thế trong 1 phút. Làm ngược lại tương tự.

Bước 3: Luân phiên thực hiện cả hai chân khoảng 10-15 lần.

Bài tập Scissor Kicks đốt mỡ, gia tăng sự dẻo dai
Bài tập Scissor Kicks đốt mỡ, gia tăng sự dẻo dai

 

3.9 Jackknife Sit Up duy trì giảm mỡ thừa cho cả bụng trên và bụng dưới

Đặc biệt, chị em phái nữ muốn vòng eo giống “nữ hoàng nội y” thon gọn và săn chắc. Bài tập gym giảm mỡ bụng này là động tác cụ thể giảm ngấn bụng trên và dưới.

Cách thực hiện:

Bước 1: Tư thế ngửa trên sàn, hai chân duỗi thẳng, hai tay duỗi thẳng.

Bước 2: Ém chặt cơ bụng, nâng nhẹ nhàng hai chân kết hợp chuyển động vai. Hai mũi tạo hình chữ V, dùng phần cơ phụ nâng hai tay chạm mũi chân.

Bước 3: Giữ tư thế trong tầm 5 giây, từ từ đưa người về vị trí cũ. Lặp luân phiên 15 lần.

Jackknife Sit Up duy trì giảm mỡ thừa cho cả bụng trên và bụng dưới
Jackknife Sit Up duy trì giảm mỡ thừa cho cả bụng trên và bụng dưới

 

3.10 Luyện tập cao với bài gập bụng toàn thân – Sit Up

Bài tập này cần hết sức lưu ý để tránh gây tổn thương vùng lưng. Đây là bài tập nâng cao đốt cháy calo khá tốt, đòi hỏi người tập cần thực hiện chuẩn xác.

Bước 1: Nằm ở tư thế ngửa người, hai chân rộng ngang hông, co gối kết hợp bàn chân chạm đất. Hai chân ôm vùng vai hoặc để ôm gáy.

Bước 2: Siết cơ vùng bụng, dồn lực vùng bụng lưng nâng người lên sát đầu gối.

Bước 3: Hạ lưng trở về vị trí ban đầu, mỗi buổi tập hạn chế 8-10 lần.

Luyện tập cao với bài gập bụng toàn thân – Sit Up
Luyện tập cao với bài gập bụng toàn thân – Sit Up

 

3.11 Kettlebell Swing – Biện pháp nâng tạ ấm tăng vòng 1, giảm vòng 2

Phương pháp tập này đòi hỏi người tập kết hợp nâng tạ ấm. Hỗ trợ kết hợp nâng căng vòng 1, giảm và săn vòng 2 đều đặn. Hãy nhịp nhàng thực hiện 3 bước đơn giản:

Bước 1: Cầm tạ bằng cả hai tay, hai chân dang rộng, đầu gối chùn, tư thế cúi người. 

Bước 2: Nâng tạ ấm hai tay thẳng ngang ngực, sau đó thả nhẹ tạ vào giữa hai chân.

Bước 3: Siết chặt cơ mông và bụng, căng hơi đẩy mạnh hông đồng thời đưa tạ về ngang ngực. Liên tục thực hiện từ 15-25 lần.

Xem thêm: Mách bạn 10 bí quyết chạy bộ giảm cân an toàn

Kettlebell Swing - Biện pháp nâng tạ ấm tăng vòng 1, giảm vòng 2
Kettlebell Swing – Biện pháp nâng tạ ấm tăng vòng 1, giảm vòng 2

 

3.12 Medicine Ball Slams – Thao tác đập bóng hỗ trợ giảm số đo vòng 2

Bóng chuyên dụng phòng gym có thể nặng đến 3kg, trong quá trình dùng sức đập bóng. Bạn sẽ giúp cơ thể giảm thiểu lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể, chỉ cần 30-40 phút mỗi buổi.

Bước 1: Giữ bóng tập bằng tay, hai tay giơ thẳng lên cao, chân rộng ngang vai.

Bước 2: Dùng lực, cúi người hơi nghiêng, đập mạnh bóng gym xuống sàn.

Bước 3: Chụp lại bóng và thực hiện lặp lại.

Medicine Ball Slams - Thao tác đập bóng hỗ trợ giảm số đo vòng 2
Medicine Ball Slams – Thao tác đập bóng hỗ trợ giảm số đo vòng 2

 

3.13 Dumbbell Overhead Lunge – Bài tập săn chắc toàn thân

Để phần bụng thêm săn chắc nhiều chuyên gia thể hình rất lưu ý các bài tập dùng tạ.

Muốn chiết gọn phần eo dành cho nữ, căng cơ “6 múi” dành cho các anh nam hãy tuân thủ:

Bước 1: Sử dụng tạ nhẹ hoặc trung bình. Có thể sử dụng 1 tay hay kết hợp 2 tay đều được. Đứng thẳng, tay cầm tạ dumbbell hướng lên trên cao.

Bước 2: Bước chân trái tới trước, chùng chân đồng loạt đánh tay đang cầm tạ về phía trước. Tương tự đổi chân tạo sự đồng đều.

Bước 3: Đứng trở về vị trí bắt đầu.

Dumbbell Overhead Lunge - Bài tập săn chắc toàn thân
Dumbbell Overhead Lunge – Bài tập săn chắc toàn thân

3.14 Thrusters – Bài tập đẩy tạ giảm thiểu mỡ bụng

Tạ ấm hoặc tạ đòn là dụng cụ chủ yếu dành cho bài tập Thrusters. Các chuyên viên PT chuyên nghiệp ưa áp dụng bài tập này để cắt cơ vùng bụng cho nam nữ.

Bước 1: Ngồi xổm nâng tạ lên ngực và đứng thẳng lưng.

Bước 2: Hạ thấp trọng tâm, ưỡn ngực và đẩy mông về phía sau

Bước 3: Đứng lên từ từ và duỗi thẳng tay nâng tạ lên cao

Thrusters - Bài tập đẩy tạ giảm thiểu mỡ bụng
Thrusters – Bài tập đẩy tạ giảm thiểu mỡ bụng

 

3.15 Skaters – Động tác trượt băng săn chắc vòng 2

Không cần dụng cụ gym, mà động tác lại cực kỳ đơn giản cho cả nam lẫn nữ. Kettlebell Swing thuộc top bài tập có tác động mạnh mẽ lên vòng 2 kết hợp căng cơ vùng bả vai.

Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1: Hai chân đứng dang rộng ngang vai. Bật chân trái sang một bên, đồng thời co một chân về phía sau. Hai tay kết hợp đánh ra phía sau, tương tự động tác trượt băng.

Bước 2: Sau đó, chuyển trọng tâm và bật nhẹ đặt chân phải xuống sàn. 

Bước 3: Liên tục tập luyện trong 10-15 phút.

Skaters - Động tác trượt băng săn chắc vòng 2
Skaters – Động tác trượt băng săn chắc vòng 2

3.16 Bài tập Tuck Jumps – Bật/nhảy cóc giúp bụng săn chắc hơn

Đối với bài tập gym giảm mỡ bụng bằng phương pháp bật nhảy cóc vô cùng hiệu quả. Vị trí vùng bụng chịu áp lực lớn hơn,đốt cháy lượng mỡ thừa, tạo thành nhóm cơ săn chắc. 

Bước 1: Hai chân rộng ngang eo, khụy đầu gối tạo giữa đùi và cẳng chân một góc 90 độ. Hai tay đưa thẳng về trước.

Bước 2: Sử dụng sức lực ở vùng chân, bật nhảy, cúi người sâu, chân nâng cao chạm vào vùng tay.

Bước 3: Sau đó tiếp đất nhẹ nhàng và cong đầu gối về vị trí ở bước 1.

Bài tập Tuck Jumps - Bật/nhảy cóc giúp bụng săn chắc hơn
Bài tập Tuck Jumps – Bật/nhảy cóc giúp bụng săn chắc hơn

3.17 Squat Jumps – Vừa tăng sức bền vừa giảm béo vùng bụng

Thêm một động tác không cần dụng cụ thể hình mà nhiều vận động viên yêu thích. Vừa rèn luyện sức bền đồng thời áp lực lên bụng và eo khá tốt.

Bước 1: Đứng chân ngang rộng bằng vai, tư thế cúi người, hạ thấp trọng tâm về phía mông. Đùi song song với sàn, hay tay đảm bảo chụm lại phía trước ngực.

Bước 2: Dùng sức bật của chân, đưa người lên không trung, đồng thời tay hướng về phía sau.

Bước 3: Khi tiếp đất, duy trì đầu gối ở góc 45 độ, quay lại tư thế xổm và lặp lại 15-20 lần.

Squat Jumps - Vừa tăng sức bền vừa giảm béo vùng bụng
Squat Jumps – Vừa tăng sức bền vừa giảm béo vùng bụng

 

3.18 Jumping Jacks – Tăng dẻo dai, chiết eo thon

Bước 1: Hai chân khép hờ, hạ người tạo ra tư thế người ngồi xổm.

Bước 2: Dang hai chân sang ngang, kết hợp dang hai tay sang bên. Kéo căng cơ thể tạo cảm giác thư giãn nhất có thể.

Bước 3: Bật nhẹ đưa hai chân về vị trí ở bước 1. Kiên trì trong 10-15 phút giúp tăng dẻo dai, kích hoạt siết vùng cơ bụng.

Nhảy dang rộng hai tay hai chân hiện đang là bài tập giảm calo khá đơn giản, dễ tập cho cả nam và nữ.

Jumping Jacks - Tăng dẻo dai, chiết eo thon
Jumping Jacks – Tăng dẻo dai, chiết eo thon

3.19 Bài tập gym giảm mỡ bụng Windshield Wipers

Sử dụng dây nhảy để vừa rèn luyện sức khỏe, vừa giảm mỡ cũng được nhiều người áp dụng. Vùng bụng và chân phối hợp đồng điệu, đồng thời tay vung dây tạo ra một cơ chế đào thải mỡ tổng hợp.

Bước 1: Nên sử dụng loại dây chuyên nghiệp, tay cầm hai bên.

Bước 2: Bật nhảy lên cao, thực hiện nhiều kiểu nhảy dây khác nhau.

Bước 3: Mỗi ngày nên duy trì nhảy tầm 100-150 cái, có thể dừng nghỉ và tập tiếp.

Bài tập gym giảm mỡ bụng Windshield Wipers
Bài tập gym giảm mỡ bụng Windshield Wipers

3.20 Bài tập gym giảm mỡ bụng Treadmill Sprint với máy chạy bộ

Sử dụng máy chạy bộ là một bài tập gym giảm mỡ bụng khá hiệu quả. Bạn vừa kiểm soát được tốc độ chạy, quãng đường chạy và lượng calo tiêu thụ. 

Bước 1: Đứng hai chân trên băng tải, tay bám thành máy chạy bộ

Bước 2: Nhấn nút Start, để bắt đầu chạy. Chạy chậm và tăng tốc dần, nâng cao hơn bạn có thể tăng độ dốc băng tải.

Bước 3: Duy trì tốc độ vừa sức, chạy tầm 10-20 phút hằng ngày.

Bài tập gym giảm mỡ bụng Treadmill Sprint với máy chạy bộ
Bài tập gym giảm mỡ bụng Treadmill Sprint với máy chạy bộ

ĐỊA CHỈ MUA MÁY CHẠY BỘ TẠI NHÀ GIÁ RẺ

Kết Luận

Hy vọng qua bài viết List 20+ bài tập gym giảm mỡ bụng dễ thực hiện cho cả nam và nữ. Giúp bạn chinh phục ước mơ sở hữu body cắt cơ hoàn hảo và thu hẹp số đo vòng eo.

Gần đây, nhiều tiktoker mệnh danh là “bác sĩ online” đã thực hiện trào lưu nắn xương khớp. Các “thầy thuốc online”  truyền dạy kinh nghiệm bẻ khớp tạo ra tiếng kêu rắc rắc. Tưởng chừng đây là một thử thách thú vị nhưng lại gây ra những hệ lụy nguy hiểm…

Những bậc “thầy online” còn đăng tải vô số các video hướng dẫn người xem tự chỉnh nắn cột sống. Ngoài ra, một số video còn cổ súy cho việc tự điều chỉnh khớp tay, khớp chân tại nhà.

 

 

 

Trào lưu bẻ khớp, nắn xương khớp tik tok và hệ lụy nguy hiểm
Trào lưu bẻ khớp, nắn xương khớp tik tok và hệ lụy nguy hiểm.

 

1. Thực trạng bẻ, nắn xương khớp đang “hot” trên tik tok

Ngoài việc truyền tải các clip “hành nghề”, những id tik tok này còn đăng video hướng dẫn cụ thể. Những video bẻ khớp phát ra những tiếng kêu rắc rắc nghe rất vui đang tràn lan tik tok. 

“Mình ở TPHCM, bị vẹo cột sống bên phải, muốn xin địa chỉ thầy để chữa trị?.” “Em xin thông tin khóa học nắn xương khớp vật lý trị liệu bên thầy được không ạ?”. “Đối với tai nạn rách bao khớp vai của mình, có thực hiện phương pháp bẻ khớp này được không?” – Rất nhiều người dùng gặp các vấn đề về xương khớp đang tìm kiếm địa chỉ chữa trị.

Trào lưu bẻ khớp đang hot trên tik tok.
Trào lưu bẻ khớp đang hot trên tik tok.

 

Video kích thích người xem tạo cảm giác sợ hãi, tưởng chừng như khớp bị gãy. Nhưng người được chữa trị trong clip lại cảm thán rằng bản thân hoàn toàn giảm đau. Bắt trend hiệu quả, nhiều người dùng thực hiện y chang clip hướng dẫn. Đăng tải với mục đích câu like, câu view và biểu diễn “tuyệt chiêu”.

Tất nhiên, đối với những cá nhân chuyên môn trong ngành, đây là một phương pháp an toàn giúp giảm đau nhức. Ngược lại, tự ý thực hiện sai cách sẽ gây ra những hệ lụy cực kỳ trầm trọng. 

2. Thực hư phương pháp nắn chỉnh xương khớp giảm đau

Bác sĩ CKII Huỳnh Tấn Vũ – Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cho biết: Bẻ khớp xương bản chất là phương pháp dùng trong vật lý trị liệu. Tiền đề của nó được gọi là Chiropractic – Một cách điều trị tích cực không dùng thuốc.

Các bác sĩ chuyên môn sẽ dùng tay hoặc các thiết bị phụ trợ để nắn trật khớp. Vùng thường được “nắn xương khớp” nhiều nhất là cột sống và các khớp.

Theo giới khoa học, phương pháp này an toàn và đạt hiệu quả cao nhất với bệnh nhân cơ xương khớp.

Kỹ thuật nắn khớp xương vật lý trị liệu Chiropractic.
Kỹ thuật nắn khớp xương vật lý trị liệu Chiropractic.

 

Đặc biệt, các bệnh lý như đau cột sống lưng, thoái hóa đốt cột sống lưng hay gai cột sống. Ngoài ra, còn có đau thần kinh tọa, thoái hóa đốt sống cổ và thoát vị đĩa đệm.

3. “Bậc thầy” nắn xương khớp lừa dối tâm lý bệnh nhân

Tiếng kêu “rắc rắc” vui tai trong quá trình nắn xương khớp. Là do quá trình dịch chuyển vị trí khớp sai lệch về đúng hiện trạng. Khi “bẻ khớp” kêu rắc rắc, không hoàn toàn xác định khớp đã về vị trí hay lệch nhiều hơn.

Thực hư hiệu quả của trị liệu nắn xương khớp.
Thực hư hiệu quả của trị liệu nắn xương khớp.

 

Tâm lý chung của nhiều bệnh nhân khi nghe tiếng kêu rắc rắc, thường cảm thấy thoải mái, thư giãn. Mặc định trong tiềm thức, không nghe tiếng kêu tức khớp chưa được chỉnh.

Lợi dụng tâm lý đó, nhiều người dùng kỹ thuật nhắm vào các vị trí dễ phát ra tiếng kêu. Thực hiện các động tác biểu diễn “chuyên nghiệp” chứ thực sự không “điều trị” đúng chuẩn.

4. Tự ý làm “thầy” bẻ khớp giảm đau tại nhà gây tác hại trầm trọng

Tuyệt đối không nên tự ý bắt chước trị liệu nắn xương khớp theo trào lưu. Vì rất dễ dẫn đến các hậu quả và di chứng về lâu dài cho xương. Đặc biệt là các bạn trẻ xương đang trong giai đoạn phát triển. Và đối với người lớn tuổi xương lão hóa dần, càng không nên tự ý bẻ khớp “vô tội vạ”.

Nhiều hệ lụy nguy hiểm trước trào lưu nắn chỉnh xương khớp.
Nhiều hệ lụy nguy hiểm trước trào lưu nắn chỉnh xương khớp.

 

Bác sĩ Vũ cho hay: “Vùng quan trọng và nguy hiểm như vùng cổ, chỉ cần một thao tác bẻ khớp không chuẩn, có thể gây chấn thương nặng cho cổ. Hậu quả lớn nhất là liệt tứ chi hay tổn thương mạch máu não, biến chứng gây ra tai biến”.

Quá lạm dụng hình thức trị liệu này, gây ra tình trạng giãn dây chằng, bao khớp. Ngoài ra, ảnh hưởng làm mất vững cấu trúc, chèn ép thần kinh và gia tăng nguy cơ thoái hóa.

4.1 Lời khuyên từ chuyên gia đầu ngành cơ xương khớp

ThS Hoàng Quốc Nam chức vụ phó khoa cơ xương khớp Bệnh viện Thống Nhất chia sẻ. Kỹ thuật nắn chỉnh khớp xương là liệu pháp được áp dụng cho các bệnh nhân đã được chẩn đoán. Người muốn thực hiện biện pháp trị liệu bẻ khớp này cần có kiến thức nền tảng trình độ cao. Phải là các bác sĩ am hiểu sâu rộng về các bệnh lý cơ xương khớp.

Một số lời khuyên từ chuyên gia trước hiện tượng bẻ khớp.
Một số lời khuyên từ chuyên gia trước hiện tượng bẻ khớp.

 

Bác sĩ Nam đưa ra những khuyến cáo chuyên môn: Khi cơ thể mệt mỏi, hoặc xuất hiện tình trạng mỏi cơ, không nên bẻ khớp. Nên duy trì các cách thư giãn nhẹ nhàng như ghế massage hoặc trải nghiệm liệu trình massage ở spa. Khi ngồi lâu, hãy đứng dậy đi lại, thực hiện vặn mình, xoay người, chườm ấm vùng đau nhức.

Tuyệt đối, với những bệnh nhân có các bệnh lý về cơ xương khớp. Nên đến bệnh viện hoặc cơ sở uy tín để có phác đồ điều trị hợp lý.

4.2 Giải pháp giảm đau khớp bằng liệu trình spa chuyên sâu

Có thể từ bỏ hình thức nắn xương khớp trào lưu nguy hiểm để đến các mô hình spa.

Spa chuyên nghiệp hiện nay đang có các dịch vụ giảm đau khớp. Đây là phương pháp y học cổ truyền từ siêu âm sóng ngắn, chèn đèn hồng ngoại trị liệu. Hỗ trợ giảm đau mỏi xương khớp, trị dứt các cơn đau khớp hiệu quả.

Ngoài ra, spa cũng sẽ đưa ra những liệu trình thư giãn cơ thể bán kèm gói trị liệu chuyên sâu. Như xông đá muối, tắm bùn, massage tinh dầu, thảo dược…

Mở rộng hơn, bạn có thể trải nghiệm thêm mô hình trị liệu bấm huyệt giúp đả thông kinh mạch. Hình thức giác hơi, mát xa shiatsu, bài tập yoga dẻo dai hỗ trợ mở khớp vận động.

Các gói trị liệu spa giảm đau khớp xương.
Các gói trị liệu spa giảm đau khớp xương.

 

Giá tham khảo phương pháp trị liệu: 30.000.000đ – 50.000.000đ 

Giá các gói hỗ trợ thư giãn: 5.000.000đ – 15.000.000đ

Chi phí hiện tại cho mỗi liệu trình spa có chi phí khá cao. Đòi hỏi bạn dành nhiều thời gian định kỳ theo đuổi cả lộ trình dài từ 8-10 ngày mỗi tháng.

4.3 Giải pháp giảm đau khớp bằng ghế massage

Ghế massage cũng hiện đang là một hình thức thư giãn giảm đau được nhiều khách hàng lựa chọn. Bởi tính linh động về thời gian, tiết kiệm chi phí mà san sẻ trải nghiệm cho cả gia đình.

Ghế massage tích hợp các bài tập trị liệu đau khớp xương.
Ghế massage tích hợp các bài tập trị liệu đau khớp xương.

 

Hiện nay, ghế massage có đủ 3 tầm giá đáp ứng thu nhập của người tiêu dùng Việt Nam. Dù thuộc các dòng máy massage giá rẻ, nhưng hầu hết máy đã sở hữu đầy đủ công năng. Hệ thống con lăn thông minh AI thông minh quét dò tìm huyệt đạo để thực hiện trị liệu. Cơ chế nhiệt hồng ngoại tích hợp trên ghế massage làm ấm toàn thân hỗ trợ giảm đau.

ghế massage sankito sở hữu nhiều công năng hiện đại.
Ghế massage sankito sở hữu nhiều công năng hiện đại.

 

Ngoài ra, ghe massage còn được nâng cấp chế độ massage không trọng lực. Đây tư thế trung lập tạo ra cảm giác thư giãn mà chưa có spa nào có thể chạm đến. 

Máy còn sở hữu nhiều bài tập từ cơ bản đến nâng cao, từ nhẹ nhàng đến mạnh mẽ. Chương trình mát xa chuyên sâu tự động kết hợp thủ công, như chuyên gia spa chăm sóc cơ thể.

Giá tham khảo: 

 Chi phí hiện tại khá rẻ cho một chiếc ghế massage mà cả gia đình đều sử dụng được. Bạn hoàn toàn có thể linh động thời gian rảnh rỗi để ngồi ghế thư giãn bất kỳ lúc nào. 

Thay vì thực hiện theo trào lưu bẻ khớp, nắn xương khớp gây ra những hệ lụy nguy hiểm. Hãy mua và trải nghiệm ngay các phương pháp trị liệu giảm đau khớp trên ghế massage toàn thân.

Thật tuyệt vời khi sở hữu riêng cho mình một chuyên viên Spa tại nhà!

THÔNG TIN THAM KHẢO MUA GHẾ MASSAGE

 

Chạy bộ giảm cân hiện đang là một phương pháp được nhiều chị em phái nữ áp dụng hiện nay. Giúp đốt cháy hiệu quả lượng mỡ thừa, calo và là tiền đề để có nền tảng thể lực tốt. Bạn đang muốn duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc cơ và giảm cân một cách an toàn. 

Ngoài việc giữ chế độ dinh dưỡng giảm cân khoa học, chạy bộ cũng là một bí quyết hữu hiệu. 

Hãy cùng Sankito tìm hiểu 12 bí quyết chạy bộ giảm cân cực kỳ an toàn!

Mach-ban-10-bi-quyet-chay-bo-giam-can-an-toan
Thực hư “câu chuyện” chạy bộ có giảm cân không?

Chạy bộ giảm cân có hay không

Tăng cân là tình trạng dư thừa mức năng lượng tích tụ bên trong cơ thể. Tất nhiên, còn chạy bộ là một loại hình vận động giúp tiêu thụ calo, giải phóng mỡ thừa tốt nhất.

Thực hư “câu chuyện” chạy bộ có giảm cân không? 

Chính xác là chạy bộ sẽ làm giảm béo, tuy nhiên tỉ lệ mỡ giảm đi ở mỗi bộ phận sẽ không đồng đều.

Trong quá trình chạy bộ giảm cân giúp kích thích tim và hơi thở. Hỗ trợ đốt cháy chất béo và giảm dần số cân nặng một cách an toàn và hiệu quả.

Mach-ban-10-bi-quyet-chay-bo-giam-can-an-toan
Chạy bộ giảm cân có hay không?

Chạy bộ đốt bao nhiêu calo

Lượng tiêu hao calo nhiều hay ít thường dựa trên tốc độ chạy và trọng lượng cơ thể. 

Lấy ví dụ, với tốc độ chạy trung bình ở mức 6.5km/h:

  • Người 60kg sẽ giải phóng lượng là 4.7 calo dư thừa mỗi phút
  • Người 70kg sẽ giải phóng lượng là 5.5 calo dư thừa mỗi phút
  • Người 80kg sẽ giải phóng lượng là 6.3 calo dư thừa mỗi phút
  • Người 90kg sẽ giải phóng lượng là 7.1 calo dư thừa mỗi phút

Với người thuộc cân nặng trung bình, vận tốc trung bình, địa bình bằng phẳng sẽ tiêu thụ 145-150 calo. 

Còn nếu bạn chạy bộ địa hình dốc núi hoặc leo cầu thang thường sẽ tiêu thụ khoảng 300-500 calo trong 30 phút.

Mach-ban-10-bi-quyet-chay-bo-giam-can-an-toan
Lượng tiêu hao calo nhiều thường dựa trên tốc độ chạy và trọng lượng cơ thể.

Chạy bộ kiên trì 1 tháng giảm bao nhiêu kg

Muốn giảm 0.5kg/ tuần, tương đương 3500 calo/tuần, vậy mỗi ngày bạn cần cắt giảm 500 calo/ngày.

Ước tính mỗi ngày chạy bộ giảm cân trong 30 phút, bạn sẽ cắt giảm được 150 calo. Tiếp tục cắt giảm 350 calo còn lại vào khẩu phần ăn uống.

Chỉ cần kiên trì, bạn sẽ giảm thành công 0.5kg mỗi tuần, đạt thành quả giảm 2kg mỗi tháng.

Đây là một kế hoạch giảm cân vô cùng hợp lý và tuyệt đối không gây ảnh hưởng sức khỏe.

Xem thêm: Máy chạy bộ – Giải pháp giảm cân trong tích tắc mà không cần ăn kiêng

10 bí quyết chạy bộ giảm cân an toàn nhất

Muốn chạy bộ giảm cân bạn cần lập một kế hoạch thật kỹ lưỡng. Cứ thích là chạy, chạy không đúng chuẩn, sẽ khiến bạn không giảm cân mà còn ảnh hưởng sức khỏe.

Ngoài ra, bạn phải quyết tâm và kiên định thực hiện, “mọi nỗ lực đều được đền đáp xứng đáng”.

Mach-ban-10-bi-quyet-chay-bo-giam-can-an-toan
Muốn giảm cân an toàn cần tuân thủ 10 bí quyết.

Hãy cùng Sankito tìm hiểu 10 bí quyết giúp bạn chạy bộ giảm cân một cách an toàn nhất!

Chuẩn bị trang phục chạy bộ thoải mái

Nên sử dụng các loại trang phục chuyên dụng để chạy bộ tập luyện. Vì những loại vải này sở hữu độ hút ẩm, thấm mồ hôi đạt chất lượng cao.

Ngoài ra, nếu tạng người bạn thuộc người đổ nhiều mồ hôi, hãy mang theo bên mình một chiếc khăn.

Chọn loại giày chạy phù hợp

Một trong những điều giúp bạn chạy bộ giảm cân an toàn đó chính là giày.

Một đôi giày vừa chân, thấm hút tốt sẽ giúp bạn thoải mái nhất khi vận động thời gian dài.

Tuyệt đối không chọn những đôi giày quá bó chân, dễ khiến chân phồng rộp, sưng tấy và bong móng.

Mach-ban-10-bi-quyet-chay-bo-giam-can-an-toan
Lựa chọn trang phục và giày phù hợp là bước quan trọng trước khi chạy bộ.

Tiếp thêm năng lượng trước khi chạy bộ

Trước khi thực hiện kế hoạch chạy đã đề ra, bạn cần nạp thêm năng lượng cho cơ thể. Thời điểm đó, cơ thể bạn mới có đủ năng lượng, sức bền để hoàn thành bài tập chạy bộ.

Tuyệt đối không được nhịn ăn trước khi chạy, bạn có thể ngất xỉu trên đường và tăng cân ngược lại.

Bạn có thể tiếp thêm năng lượng bằng món ăn nhẹ như 1-2 quả chuối. Một chén yến mạch hay loại bánh mì nguyên cám kèm bơ đậu phộng là lựa chọn hoàn hảo. Tránh ăn quá no khi chạy.

Kỹ thuật “chuẩn an toàn” trước khi chạy

Khi bắt đầu vận động, bạn nên chuẩn bị những bài tập khởi động nhẹ. Hoặc chạy chậm để làm nóng cơ thể, trước khi chuyển sang chạy ở tốc độ cao hơn. 

Tương tự, trước khi kết thúc bài tập, bạn nên giảm dần tốc độ đến khi dừng hẳn. Vì tim đập nhanh, cơ thể mệt lả, việc thay đổi đột ngột dễ gây ra tình trạng co cơ.

Khi hoàn thành lộ trình chạy bộ giảm cân mỗi buổi, bạn nên đi bộ thả lỏng người.

Chạy vừa đủ, chạy chậm, không vận động quá sức

Rất nhiều nghiên cứu khoa học khẳng định rằng: Muốn giảm cân bằng phương pháp chạy bộ, bạn cần có một kế hoạch rõ ràng.

Lời khuyên cho bạn, nên chạy vừa đủ, chạy ở cường độ thấp và tăng dần lên theo sức bền.

Chỉ cần duy trì tập luyện từ 30-60 phút mỗi ngày. Mỗi tuần chạy bộ từ 4-5 buổi, bạn sẽ giảm được số cân nặng mơ ước.

Mach-ban-10-bi-quyet-chay-bo-giam-can-an-toan
Nên thay đổi địa hình chạy để tạo động lực cho bản thân.

Thay đổi địa hình trong quá trình tập

Ở những địa hình quá bằng phẳng, tập luyện lâu dần sẽ dễ gây cảm giác nhàm chán. Bạn có thể nâng cao độ dẻo dai, sức bền để tạo cảm giác hứng thú hơn trong tập luyện. 

Thử thách bản thân ở những địa hình dốc, bậc thang vừa tạo động lực vừa giúp đốt cháy mỡ thừa. 

Nghỉ ngơi vừa sức

Chạy bộ liên tục dễ làm bạn thấy mệt mỏi, dễ choáng, đau đầu và thở loạn nhịp.

Tốt nhất, bạn nên định kỳ nghỉ lấy sức 15 phút, đi bộ 5 phút. Sau đó, tiếp tục chạy bền 5 phút và chạy chậm 10 phút là khoảng nghỉ ổn nhất.

4.8 Uống đủ nước và bổ sung nước uống điện giải

Khi chạy bộ giảm cân, việc bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể hết sức quan trọng. Đổ mồ hôi quá nhiều sẽ gây ra tình trạng mất chất điện giải. Điều này sẽ khiến bạn nhức đầu, buồn nôn, đau mỏi cơ, tăng nhanh nhịp tim và giảm sức chạy.

Khoa học đã chứng minh: Uống đủ lượng nước trong một ngày sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể. Tất nhiên, khi chạy bộ bạn cũng cần lưu ý tiếp nước và cung cấp thêm thức uống điện giải.

Mach-ban-10-bi-quyet-chay-bo-giam-can-an-toan
Bổ sung nước và cãc chất điện giải là hết sức cần thiết sau khi vận động.

4.9 Chạy bộ định kỳ

Hãy chạy bộ giảm cân thường xuyên và định kỳ mỗi ngày để cơ thể dần quen với kế hoạch. Duy trì chạy sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ tích tụ, và phòng tránh một số căn bệnh khác.

Chạy bộ tưởng chừng đơn giản nhưng lại sở hữu nhiều ích lợi đối với sức khỏe. Giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tim duy trì khỏe mạnh, giảm tỏa áp lực, xả stress…

Tham khảo: 4 Mẹo Đánh Tan Mỡ Bụng Cho Dân Công Sở Từ Máy Chạy Bộ Đa Năng

Mach-ban-10-bi-quyet-chay-bo-giam-can-an-toan
Chạy bộ giảm cân cần kiên trì và quyết tâm.

4.10 Ăn uống hợp lý sau khi vận động

Chế độ dinh dưỡng sau tập luyện cũng là một bí quyết giúp bạn giảm cân đạt hiệu quả. Mọi người thường có xu hướng thèm các loại thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, thức uống nhiều đường.

Cần hết sức tỉnh táo và kiên định nếu không muốn mọi nỗ lực trước đó “đổ sông đổ biển”.

Vậy bạn nên ăn những thực phẩm nào sau khi hoàn thành lộ trình chạy bộ giảm cân?

Hãy bổ sung thực phẩm lành mạnh, giàu protein để phục hồi năng lượng, hỗ trợ săn chắc cơ bắp. Ngoài ra, bạn có thể thêm yến mạch, thịt gà, trái cây, rau củ vào khẩu phần ăn.

Bạn có thể tham khảo thêm một số thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả của Sankito.

Mach-ban-10-bi-quyet-chay-bo-giam-can-an-toan
Ăn uống hợp lý là yếu tố tiền đề trong việc giảm cân.

5. 3 lý do chủ quan gây thất bại trong kế hoạch chạy bộ giảm cân

Thực chất, chạy bộ là một thói quen vận động tốt cho sức khỏe mà còn giúp thon gọn vóc dáng. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ quyết tâm và nghị lực với mục tiêu của mình.

Chị Lan chia sẻ:”Tôi đã lên hẳn một kế hoạch chạy bộ giảm cân vô cùng chặt chẽ, nhưng vẫn tăng cân. Sau khi vận động, tôi vẫn bổ sung lượng thức ăn đầy đủ, tránh không bị đói”.

Tương tự như chị Lan, nhiều người vẫn chạy bộ thường xuyên nhưng cân nặng không hề thuyên giảm.

Sankito sẽ chỉ ra 3 nguyên nhân chủ chốt khiến bạn chạy bộ nhưng không giảm cân!

5.1 Chạy bộ chưa đạt kế hoạch

Bạn đã lên một kế hoạch chưa thực sự đạt chất lượng. Chưa đủ thời gian chạy, tốc độ chạy không phù hợp và quãng đường chạy chưa đúng chuẩn.

Hãy lập cho bản thân một mục tiêu giảm cân cụ thể, bạn sẽ có động lực mỗi ngày để thực hiện nó! 

  • Tự đặt câu hỏi: Muốn giảm 1kg, mỗi ngày mình cần giảm thiểu bao nhiêu lượng calo dư thừa?
  • Trả lời: Để vóc dáng thon gọn, mỗi ngày mình phải chạy bộ giảm cân trong 30 phút để cắt 150 calo. Cắt thêm 150 calo nữa ở khẩu phần ăn, chỉ một tháng mình sẽ đạt được số cân nặng mong muốn.

Mẹo: Cứ liên tục tự đặt câu hỏi và trả lời, bạn sẽ định hướng được “con đường đúng đắn” dành cho bản thân.

Mach-ban-10-bi-quyet-chay-bo-giam-can-an-toan
Cần lập một kế hoạch chạy bộ cho mục tiêu giảm cân.

5.2 Ăn uống mất kiểm soát

Việc tập luyện rất dễ khiến bạn mau đói bụng. Nếu thực sự bị “tha hóa” và dung nạp vào cơ thể thức ăn nhiều dầu mỡ. Thay vì giảm cân, bạn lại khiến cân nặng của mình tăng một cách đột biến.Và sử dụng nước ngọt có gas sau khi chạy bộ là một điều tối kỵ gây thừa kg.

Vì vậy, nếu mục tiêu chạy bộ giảm cân, hãy giữ cho bản thân một chế độ ăn hợp lý.

5.3 Giữ cố định cường độ chạy

Ở thời gian đầu tập luyện, số cân nặng của bạn sẽ giảm xuống đáng kể. 

Tuy nhiên, khi cơ thể đã quen dần với mức độ bài tập, số cân nặng sẽ đứng yên.

Để tránh xảy ra trường hợp này, bạn hãy tăng cường độ bằng cách tăng thời gian vận động.

Chạy nâng cơ đùi ở địa hình dốc, bậc thang vừa mang tính thử thách, vừa đốt cháy mỡ thừa.

Lời khuyên đối với những bạn sử dụng máy chạy bộ tại nhà:

  • Thời gian đầu, bạn hãy chạy ở địa hình phẳng, tăng tốc dần và giảm từ từ khi kết thúc.
  • Khi thích nghi, điều chỉnh độ nghiêng mức 1-1,5%, tăng tốc chạy và giảm tốc dần khi kết thúc.
  • Bài tập nâng cao hơn, bạn có thể chỉnh mức nghiêng 9-10% để trải nghiệm cảm giác leo núi.

Tham khảo: Một số mẫu máy chạy bộ Sankito bán chạy nhất năm 2022

6. Chạy bộ giảm cân bằng máy chạy bộ – Rèn luyện sức khỏe mùa dịch covid

Giãn cách xã hội – Nguyên nhân khiến các phòng gym và công viên công cộng đóng cửa vô thời hạn. Các cửa hàng online thương hiệu Sankito đạt mức doanh thu “khủng” nhất từ trước đến nay. Vượt xa số lượng bán máy chạy bộ tại nhà mỗi dịp Tết Nguyên Đán hằng năm.

Khảo sát từ Google, máy chạy bộ lọt top sản phẩm chăm sóc sức khỏe cần thiết trong mùa dịch.

Một số đại gia đình bắt đầu tìm mua các thiết bị rèn luyện sức khỏe tại nhà, vừa an toàn vừa hữu ích.

Chạy bộ giảm cân bằng máy chạy bộ.
Chạy bộ giảm cân bằng máy chạy bộ.

6.1 Uy tín thương hiệu Sankito – Công nghệ Nhật Bản

Sankito là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe sở hữu công nghệ Nhật Bản. Nhà sản xuất Sankito luôn nghiên cứu, phát triển nhằm ứng dụng các công nghệ hiện đại vào sản phẩm.

Với quy mô nhiều showroom trải dài từ Bắc vào Nam, trưng bày hơn 100 mẫu mã máy chạy bộ. Khách hàng có thể trực tiếp trải nghiệm, chắc chắn bạn sẽ yêu ngay từ cái nhìn đầu tiên!

6.2 Chính sách bảo hành – bảo trì 

Máy chạy bộ Sankito bảo hành lên đến 8 năm:

  • Khung máy bảo hành: Bảo hành 8 năm
  • Motor, động cơ, bo mạch: Bảo hành 2 năm
  • Thảm chạy: Bảo hành 2 năm

Sau khi hết thời hạn bảo hành, bạn sẽ được áp dụng chính sách bảo trì. Sankito chịu trách nhiệm bảo trì sửa chữa sản phẩm.

  • 100% miễn phí tiền công sửa chữa
  • Giảm giá linh kiện thay thế bị hư hỏng trong quá trình sử dụng.
  • Bảo trì sản phẩm trọn đời.
Mach-ban-10-bi-quyet-chay-bo-giam-can-an-toan
Chính sách bảo hành máy chạy bộ Sankito lên đến 6 năm.

6.3 Giá máy chạy bộ Sankito

Trước khi du nhập thị trường Việt Nam, thương hiệu Sankito đã nghiên cứu sát sao thu nhập người dùng. Nhằm tạo mọi điều kiện để khách hàng có thể trải nghiệm sản phẩm của tập đoàn. 

Hiện nay, Sankito cung ứng đa dạng hóa sản phẩm rèn luyện sức khỏe với cả ba mức giá:

  • Máy chạy bộ dưới 40 triệu: Phân khúc giá bình dân
  • Máy chạy bộ từ 40 đến 80 triệu: Phân khúc giá tầm trung
  • Máy chạy bộ trên 80 triệu: Phân khúc giá cao cấp

6.4 Top 3 mẫu máy chạy bộ bán chạy trong mùa dịch

Máy chạy bộ Sankito S-150 sở hữu diện tích thảm rộng rãi. Phù hợp với thể trạng thành viên gia đình từ trẻ nhỏ đến ông bà, bố mẹ người lớn tuổi.

S-150 được tích hợp đa dạng hóa các bài tập vận động giảm thiểu calo từ đơn giản đến nâng cao.

máy chạy bộ sankito S-150 công nghệ nhật bản
máy chạy bộ sankito S-150 công nghệ nhật bản

Máy chạy bộ Sankito S-200 đã thành công kết hợp công nghệ thép không gỉ, sơn tĩnh điện khung sườn máy. Thiết kế vừa hiện đại vừa được lựa chọn từ hai gam màu đen – trắng tinh tế.

Thảm có diện tích lớn, động cơ 3.0 HP hoạt động bền bỉ với vận tốc tối đa là 14km/h.

Máy chạy bộ sankito S-200 công nghệ Nhật Bản.
Máy chạy bộ sankito S-200 công nghệ Nhật Bản.

Máy chạy bộ Sankito S-250 là dòng máy được đánh giá đáng mua nhất mùa dịch. Kích thước máy nhỏ gọn, dễ dàng cất gọn và di chuyển vị trí.

Cải tiến động cơ 3.5HP với công nghệ Nhật Bản gia tăng hiệu suất vận hành bền bỉ hơn. Mang đến trải nghiệm luyện tập “máu lửa” hơn.

Máy chạy bộ sankito S-250 công nghệ Nhật Bản.
Máy chạy bộ sankito S-250 công nghệ Nhật Bản.

6.5 Địa chỉ mua máy chạy bộ Sankito

  • Showroom Sankito Hà Nội: 19, Ngõ Vạn Anh, Phố Khâm Thiên, Phường Thổ Quan, Quận Đống Đa, Thành Phố HN.
  • Showroom Sankito TPHCM: 135 Tô Hiến Thành, Phường 13, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Showroom Sankito Đà Nẵng: 200 Võ Nguyên Giáp, Phường Phước Mỹ, Quận Sơn Trà, Thành Phố Đà Nẵng.
  • Showroom Sankito Bình Dương: 413 Đại lộ Bình Dương, Phường Phú Cường, Thành Phố Thủ Dầu Một, Tỉnh Bình Dương.
  • Showroom Sankito An Giang: Quốc Lộ 91, Thị Trấn Cái Dầu, Huyện Châu Phú, Tỉnh An Giang.
Showroom máy chạy bộ Sankito phân bổ từ Bắc vào Nam.

6.5 Liên hệ mua máy chạy bộ tại nhà Sankito

Bạn đang có ý định chạy bộ giảm cân, nhưng vẫn còn e ngại tình hình dịch bệnh phức tạp. Máy chạy bộ Sankito sẽ là lựa chọn sáng giá dành cho bạn!

Mọi chi tiết mua hàng, hãy liên hệ ngay hotline: 0859.399.699 để được chuyên viên tư vấn sớm nhất!

Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc gì về phương pháp chạy bộ giảm cân, hãy cmt dưới bài viết nhé!

Ghế massage không trọng lực lọt top những loại ghế mátxa “làm mưa làm gió” trên thị trường hiện nay. 

Sự sáng tạo, đỉnh cao trong việc tích hợp chế độ không trọng lực góp phần nâng cao trải nghiệm thư giãn đột phá cho người dùng.

Hãy dành ít phút theo dõi những chuyên gia đầu ngành chia sẻ cặn kẽ về chế độ không trọng lực. Và mách bạn kinh nghiệm lựa chọn ghế massage chất lượng cao và giá thành phù hợp!

Ghế massage không trọng lực sở hữu nhiều lợi ích.
Ghế massage không trọng lực sở hữu nhiều lợi ích.

Ghế massage không trọng lực là gì

Chính xác thì chế độ không trọng lực (hay còn gọi Chức năng Zero Gravity) là quá trình mô phỏng chuẩn tư thế “không trọng lực” với góc nghiêng từ đỉnh đầu tới bàn chân là 126 độ.

Điểm đặc biệt ở ghế massage sở hữu chức năng Zero Gravity sẽ “thôi miên” người dùng, đưa cả cơ thể “lơ lửng”, được nâng đỡ nhờ hệ thống đệm và túi khí một cách nhẹ nhàng, êm ái. 

dinh-cao-ge-masage-khon-trong-luc
Ghế massage không trọng lực sankito.

Để đối phó với lực nén lớn của các phi hành gia, NASA đã nghiên cứu không ngừng nghỉ. Và cho ra đời chương trình không trọng lực “tư thế cơ thể trung lập”. Nhằm giúp giảm thiểu áp lực lên trên cột sống và khớp xương trong quá trình phóng lên vũ trụ.

Ở tư thế “không trọng lực”, bạn sẽ được thực hiện các bài massage sâu thả lỏng cơ thể. Thư giãn cơ thể tối ưu nhất, giảm căng thẳng cột sống mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu.

Lợi ích thư giãn của ghế massage không trọng lực  

Ghế mát xa không trọng lực đã khai thác và tận dụng tối đa sự nhẹ nhõm khi cơ thể trong trạng thái “tự do”. 

Thông qua những tiến bộ đỉnh cao này, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rất nhiều lợi ích thư giãn và cải thiện sức khỏe khác khi được massage trong tư thế này.

dinh-cao-ge-masage-khon-trong-luc
Ghế massage không trọng lực sankito giúp cơ thể thư giãn tối đa.
  • Cơ thể con người ở trong trạng thái chịu ít áp lực lên cột sống hơn
  • Giảm thiểu việc căng cơ do tác dụng thư giãn tự nhiên
  • Giảm áp lực và căng thẳng lên tim vì phải làm việc ít hơn nhằm để bơm máu qua cơ thể
  • Tăng kích thước dung tích phổi bởi vì phổi sẽ được mở rộng ở vị trí trung tính
  • Tăng khả năng lưu thông và nồng độ oxy trong máu nhờ hiệu ứng gợn của dung tích phổi lớn hơn

Xem thêm: Những đối tượng nên sử dụng ghế massage Bình Dương cho sức khỏe

Thư giãn tối đa ở vùng cổ và vùng lưng

Cột sống con người sở hữu cấu trúc cong hình chữ ‘S’ và được phân chia thành 3 vùng chính: cổ, lưng trên và lưng dưới. Khi không có bất kỳ áp lực nào tác động lên các cơ cột sống, chúng ta sẽ ở trạng thái tự nhiên của cột sống. 

Tuy nhiên hiện nay nhiều nguyên do từ vấn đề như công việc, sai tư thế, thoái hóa…khiến phần cột sống sẽ chịu nhiều áp lực hơn, gây ra cảm giác đau mỏi và khó chịu.

Ghế massage không trọng lực sở hữu nhiều công dụng đối với sức khỏe.
Ghế massage không trọng lực phù hợp với mọi đối tượng.

Ở những loại con lăn massage thế hệ mới có tác dụng hỗ trợ giảm nhanh cơn đau, thúc đẩy tăng tuần hoàn máu khắp toàn thân sau. 

Điểm đặc biệt trong một chiếc ghế massage không trọng lực sẽ tạo tư thế giữ thân và đùi được thẳng, phần chân sẽ nhô cao trên tim và đầu. 

Ở kiểu tư thế này, phần cột sống sẽ được thả lỏng hoàn toàn, tạo cho người dùng một cảm giác thư thả nhất, thoải mái nhất và dịu đi những cơn đau nhức dai dẳng. 

Thiết kế của máy massage Sankito được tích hợp các đường cong tự nhiên theo cấu trúc cột sống cùng với vùng lưng trên và dưới. Điều này đã giúp cho phần cổ, lưng, chân xua tan tình trạng căng cơ và loại bỏ đi chứng đau mỏi một cách nhanh chóng. 

Phục hồi tình trạng đau mỏi bắp cơ

Hầu hết đối với nhân viên văn phòng thường xuyên ngồi nhiều, cá nhân lao động quá sức, hoặc chị em phụ nữ đi giày cao gót nhiều… sẽ vô tình tạo áp lực lên các vùng bắp cơ lưng, cơ cổ, vai gáy và phần chân. 

Thương hiệu Sankito đã thành công áp dụng công nghệ Body Scan quét dọc toàn thân người dùng và định vị điểm massage vô cùng chuẩn xác.

Với chế độ không trọng lực trên máy mát xa, các cơ bắp người dùng sẽ được giải phóng khỏi các áp lực và tuần hoàn máu hỗ trợ cung cấp nhiều oxy giúp các cơ được thư giãn hoàn toàn. 

dinh-cao-ge-masage-khon-trong-luc
Ghế massage không trọng lực sankito phục hồi tình trạng đau mỏi bắp cơ.

Bên cạnh đó, các hệ bài massage đa dạng như đấm bóp, kéo duỗi, khi đạt điều kiện ở trạng thái không trọng lực sẽ giúp quá trình tăng tuần hoàn máu diễn ra trơn tru.

Ngoài ra, chế độ còn kích thích các hoạt động cơ quan bên trong cơ thể, loại bỏ ít nhiều độc tố của vùng bắp cơ khi vận động, để cơ thể được thanh lọc tự nhiên và khỏe mạnh hơn. 

Mở rộng của phổi

Tại trạng thái ‘’tư thế cơ thể trung lập” của ghế massage sẽ tạo thành một góc mở giữa phần thân và đùi, bổ trợ thêm không gian cho cơ hoành mở rộng.

Thời điểm này phổi của bạn sẽ được hấp thu được nhiều dưỡng khí hơn, thúc đẩy hoạt động thanh lọc diễn ra tốt hơn. 

Điều này còn hỗ trợ gia tăng lượng oxy từ không khí vào phổi mở rộng, thúc đẩy thở sâu hơn cho tất cả các bộ phận của cơ thể bạn.

Phổi được mở rộng là hoạt động giúp tăng cường sự trao đổi khí diễn ra bên trong cơ thể, cung cấp thêm nhiều Oxy, đào thải lượng lớn CO2, thúc đẩy và tăng cường chuyển hóa sinh hóa.

dinh-cao-ge-masage-khon-trong-luc
Ghế massage không trọng lực làm giảm áp lực lên tim.

Ngoài ra, chế độ còn hỗ trợ loại bỏ những độc tố gây hại trong máu, giúp tăng cường lưu trữ máu cho cơ thể nói chung và tăng cường sức khỏe toàn thân nói riêng. 

Ít áp lực lên tim

Đối với ghế massage ở chế độ không trọng lực, dòng máu từ tim sẽ thay đổi. 

Khi chúng ta ở tư thế thẳng đứng, trái tim phải hoạt động bắt buộc chống lại lực hấp dẫn với mục đích bơm máu đến các chi. Nếu tư thế thay đổi ở một vị trí nghiêng, tình huống sẽ được đảo ngược. 

Máu chảy vào tim với sự hỗ trợ của trọng lực trái ngược với chống lại nó, về cơ bản chế độ sẽ giúp tăng cường chức năng hoạt động tự nhiên của tim.

Massage trong tư thế không trọng lực sẽ thúc đẩy sự lưu thông của máu toàn thân tốt hơn, cung cấp oxy và dinh dưỡng cần thiết giúp tăng cường hoạt động của các quan bên trong cơ thể.

dinh-cao-ge-masage-khon-trong-luc
ghế massage không trọng lực sankito hỗ trợ làm giảm đau nhức cơ thể.

Xem thêm: Những lý do khiến bạn không thể bỏ lỡ ghế massage Sankito

Nếu có bất kỳ thắc mắc gì về ghế massage, bạn có thể comment ngay bên dưới, đội ngũ chuyên viên Sankito của chúng tôi sẽ phản hồi sớm nhất. Và nếu bạn đang có ý định mua ghế mát xa, hãy gọi ngay vào Hotline 0949.243.999 (miễn phí cước) để được tư vấn kỹ hơn nhé!

Trang chủ
Messenger
Gọi cho tôi
Hệ thống cửa hàng
Về đầu trang
Back To Top
Giỏ hàng
Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng!
Tiếp tục mua hàng
0