MUA ONLINE - FREESHIP TOÀN QUỐC
Hotline: 0859 399 699
Những Lợi Ích Khi Dùng Máy Chạy Không Phải Ai Cũng Biết ?

Những Lợi Ích Khi Dùng Máy Chạy Không Phải Ai Cũng Biết ?

20-11-2021

Máy tập chạy là thiết bị đang được ưa chuộng khi bạn muốn nâng cao sức khỏe ngay tại nhà. Vậy bạn đã biết đến những lợi ích tuyệt vời khi dùng thiết bị này hay chưa? Cùng điểm danh 4 lợi ích khi dùng máy chạy bộ với quá trình tập luyện, nâng cao sức khỏe ngay sau đây.

Thiết bị hỗ trợ máy chạy giúp bạn tập luyện đa năng

Thiết bị hỗ trợ bạn tập luyện đa năng
Thiết bị hỗ trợ bạn tập luyện đa năng

Máy chạy bộ điện hiện nay là sự lựa chọn tinh tế nhất cho khách hàng. Khi muốn phục vụ tốt sức khỏe và cải thiện vóc dáng ngay tại nhà. Hơn thế nữa, sản phẩm phù hợp với mọi đối tượng. Từ người già, người trẻ, người trung niên hay các em nhỏ trong tuổi lớn.

• Máy tập chạy hiện đại với đa dạng chức năng. Người tập thoải mái lựa chọn các chế độ tùy chỉnh theo sức tập của mình. Từ việc chỉnh tốc độ, thời gian hay vận tốc, cường độ phù hợp nhất với sức chạy. Tập luyện trên máy chạy bộ  như đi bộ hoặc chạy bộ đều mang đến nhiều lợi ích. Cải thiện vóc dáng nâng vòng 1, giảm mỡ vòng 2 cũng như săn chắc vòng 3.

• Mặt khác, máy chạy bộ tại nhà nào cũng có khả năng đo lường lượng calories tiêu thụ. Quãng đường chạy, nhịp tim của bạn trong mỗi lần tập chính xác nhất. Trên cơ sở  thông số đó, bạn sẽ soạn được lịch trình luyện tập phù hợp nhất cho mình. Từ đó, giúp bạn tránh được tình trạng béo phì. Thân hình hấp dẫn hơn và có một sức khỏe ổn định, dẻo dai.

Hỗ trợ người tập cải thiện vóc dáng, sức khỏe cùng máy chạy 

• Dù đi bộ hay chạy bộ đều là những hình thức luyện tập nhằm cải thiện sức khỏe. Tập luyện thể thao với cường độ vừa phải là việc làm giúp bạn có thể tăng cường phản ứng. Khả năng chống chọi của cơ thể với bệnh tật, nâng cao đề kháng.

• Các bài tập chạy bộ hiện nay là một trong những phương pháp giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đây là kết quả có được nhờ tác dụng đốt cháy nhiều calo trong khi tập. Nếu duy trì thói quen này mỗi ngày, bạn sẽ giảm cân được theo mong muốn. Duy trì được vóc dáng cũng như tạo nên vẻ đẹp thân hình thon gọn, săn chắc.

Xem Thêm

(more…)

Làm Sao Để Mua Được Máy Chạy Bộ Tốt Nhất Trên Thị Trường?

Làm Sao Để Mua Được Máy Chạy Bộ Tốt Nhất Trên Thị Trường?

20-11-2021

20

Máy chạy bộ là công cụ giúp bạn tập luyện dễ dàng, tiết kiệm thời gian và nhiều tiện ích. Bạn đang có nhu cầu mua máy tập chạy nhưng chưa biết làm thế nào mua được máy chạy bộ tốt trên thị trường và nên mua tại đâu? Hãy tham khảo bài viết sau của Sankito để có lời giải cho những băn khoăn của mình.

Lựa chọn chất liệu của máy chạy bộ tốt nhất

Nên lựa chọn chất liệu máy tập chạy thế nào?
Nên lựa chọn chất liệu máy tập chạy thế nào?

• Máy tập chạy cần đảm bảo an toàn, tạo cảm giác thoải mái tối đa khi tập. Khi chọn máy cần đặc biệt quan tâm đến chất liệu của sản phẩm. Bạn muốn có máy chạy bộ tốt nhất thì cần chọn những máy làm từ thép cao cấp với độ dày lớn và được sơn tĩnh điện. 

• Các bộ phận khác như tay vịn, khung máy,… chắc chắn, tạo được sự tin cậy, yên tâm và an toàn cho người dùng. Ốp nhựa cũng nên là loại ABS và thảm chạy là vật liệu vải chất lượng cao,…. Chất liệu máy càng tốt máy sẽ càng bền hơn.

Trọng lượng của máy chạy bộ tốt nhất 

• Khối lượng máy càng lớn, máy sẽ càng đầm, khi chạy không bị rung lắc. Máy càng chắc khỏe, càng khó di dời thì càng vững. Và trọng lượng lý tưởng của máy là khoảng 70kg trở lên, như thế máy cũng sẽ càng bền hơn.

Kích thước băng tải

• Với máy chạy bộ gia đình, bạn nên chọn mua băng chạy rộng sẽ thoải mái hơn. Chất liệu vải chống trơn trượt, chống thấm nước. Đồng thời, chiều dài thảm chạy từ 120 cm là hợp lý nhất. Từ đó sẽ giúp thời gian bạn sử dụng máy được lâu hơn, máy chạy bộ cơ bền hơn.

Chọn máy chạy bộ có thể hoạt động liên tục tối thiểu là 30 phút

• Mỗi máy tập chạy có thông số thời gian chạy liên tục riêng. Thông số này do động cơ của máy quyết định. Chiếc máy tập chạy đắt tiền có công suất động cơ cao thời gian chạy liên tục sẽ lâu hơn. Đây là một cách hay nếu bạn muốn bạn kiểm tra độ bền của máy. Hãy chọn máy có thời gian chạy liên tục ít nhất là 30 phút và càng lâu càng tốt.

Xem Thêm

Một số lỗi nghiêm trọng thường gặp khi sử dụng máy chạy bộ

Bỏ túi những kinh nghiệm chọn mua máy chạy bộ tốt năm 2022

Các tính năng hỗ trợ chạy

• Để tăng hiệu quả cho người dùng và giảm bớt sự nhàm chán. Các tính năng hỗ trợ của máy giúp bạn kiểm soát sức khỏe thường xuyên, liên tục trong mỗi lần tập. Từ đó giúp bạn điều chỉnh chế độ tập luyện sao cho hợp lý nhất. 

Chế độ bảo hành
Chế độ bảo hành

• Mỗi sản phẩm máy chạy bộ điện của các hãng sản xuất khác nhau sẽ có chính sách, thời gian bảo hành là khác nhau. Người mua cần lựa chọn kỹ và nên chọn sản phẩm có thời gian bảo hành lâu dài cùng chế độ hậu mãi nhiệt tình.

Chọn địa chỉ uy tín cung cấp máy chạy bộ bền

• Việc sử dụng máy chạy bộ tại nhà vẫn luôn là giải pháp tuyệt vời để bạn rèn luyện sức khỏe. Và để sở hữu sản phẩm bền, chất lượng tốt với mức giá hợp lý nhất, bạn cần có địa chỉ uy tín để mua hàng. Và Sankito đáp ứng đủ các điều kiện đó.

Sankito là đơn vị chuyên cung cấp dòng máy chạy bộ Sankito chất lượng đến từ Nhật Bản. Sankito là lựa chọn hoàn hảo nhất dành cho bạn khi đơn vị cũng có chế độ bảo hành, chế độ hậu mãi ấn tượng so với các đơn vị cùng cung cấp máy chạy bộ.

Đến với Sankito, chắc chắn bạn sẽ sở hữu chiếc máy chạy bộ bền, chất lượng tốt, nhiều tính năng với mức giá hấp dẫn nhất. Còn chần chờ gì nữa, bạn hãy đến Sankito để rinh về cho gia đình sản phẩm công nghệ có lợi cho sức khỏe với các thành viên ngay thôi.

Sử Dụng Máy Chạy Bộ Như Thế Nào Là Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ Nhất?

Sử Dụng Máy Chạy Bộ Như Thế Nào Là Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ Nhất?

19-11-2021

Chạy bộ là  phương pháp đơn giản, hiệu quả được nhiều người áp dụng nhằm tăng cường sức khỏe. Bạn dễ dàng tập luyện hơn khi trong gia đình. Sở hữu ngay một chiếc máy chạy bộ tốt nhất – sản phẩm đang ngày càng được ưa chuộng. Tuy nhiên chạy bộ đúng kỹ thuật không phải là dễ và ai cũng biết. Hãy cùng Sankito tìm hiểu ngay cách sử dụng đúng cách để có sức khỏe tốt nhất nhé.

Trước khi chạy

• Trước khi sử dụng máy chạy bộ toàn thân. Bạn cần thực hiện các động tác khởi động như xoay khớp, kéo giãn cơ, hít – thở. Đây là những bài tập khởi động cơ bản mà hầu hết mọi người đều biết và dễ dàng thực hiện. 

• Bạn cần lặp lại 2 – 4 lần các bước khởi động này trước khi bước vào tập luyện chính thức. Đầu tiên nên bắt đầu với đi bộ nhanh rồi đến chạy bộ nhẹ nhàng trong vài phút đầu. Trong khi tập bạn gặp vấn đề chuột rút, đau chân,… thì cần ngừng lại ngồi nghỉ ngơi một lúc trước khi tập luyện tiếp. 

Trong khi chạy

Trong khi chạy cần làm gì để việc tập luyện đạt hiệu quả cao nhất?
Trong khi chạy cần làm gì để việc tập luyện đạt hiệu quả cao nhất?

Trong khi chạy, bạn cần lưu ý nhiều cho các tư thế của bạn, gồm có:

Tư thế khi chạy bộ 

Khi đang chạy trên máy, bạn cần chú ý đảm bảo lưng, chân và tay là đúng tư thế để đạt được hiệu quả tối đa,cụ thể:

• Tư thế lưng: giữ thân, đầu thẳng tự nhiên. Không ngửa người về sau hay chúi người về trước vì sẽ khiến phần thân trên của bạn bị căng. 

• Tư thế chân và cách tiếp đất: Tiếp đất bằng cả bàn chân nhẹ nhàng, tiếp đất quá mạnh sẽ gây ảnh hưởng xấu đến xương. Tiếp đất bằng mũi bàn chân sẽ tăng sức chịu đựng của cơ bắp chân và cơ đùi.

• Dáng chạy: Dáng chạy luôn thẳng trong quá trình tập luyện. Từ đó góp phần làm giảm áp lực lên đầu gối, bạn chạy sẽ nhanh hơn. 

• Tư thế tay: Bạn đánh tay theo nhịp chạy, thả lỏng cơ vai, đặt khuỷu tay thành góc 90 độ trong quá trình tập. Bàn tay nắm hờ, tay đánh nhẹ nhàng là tư thế tay tốt nhất cho bạn.

Tốc độ khi chạy

​• Khi mới bắt đầu chạy, bạn hãy chạy từ từ, sau đó tăng dần tốc độ. Bạn cần chạy đúng động tác mới đạt hiệu quả cao nhất và tránh được các chấn thương. Tốc độ nên bắt đầu từ 3 – 5km/h sau đó tăng dần độ khó lên. Bạn cũng có thể tập chạy luân phiên với đi bộ với những quãng đường nhỏ 100, 200, 500m khi tập với máy chạy bộ tại nhà. 

Thời gian tham gia chạy

• Không phải bạn chỉ cần chạy thật nhanh, thật lâu là được. Cơ thể bạn luôn cần có thời gian để thích nghi sự thay đổi trong tần suất hoạt động của bạn. Do đó, khi mới tập chạy, bạn chỉ nên chạy ngắn, khoảng 2km hoặc chạy 30 phút là dừng. Sau đó, tăng dần khối lượng tập bằng cách nâng dần thêm 1km hay thêm 15 phút chạy mỗi lần tập đến khi chạy được 1h/buổi là được.

Sau khi chạy bộ trên máy

• Kết thúc tập luyện, bạn cần để cơ thể thư giãn cơ 5 – 10 phút giúp nhịp tim và huyết áp giảm dần. Bạn đứng thả lỏng, đánh tay chân nhẹ nhàng, hít thở sâu và chậm. Không ngồi xuống ngay sau khi chạy gây đau nhức cơ, chóng mặt đột ngột hay bị chuột rút.

• Bạn cũng không nên tắm ngay sau khi chạy sẽ dễ bị cảm, nguy hiểm nhất có thể gây đột tử. Bạn nên nghỉ ngơi, thư giãn đến khi thấy hết mệt, nhịp tim bình thường hay mồ hôi khô hết mới nên đi tắm.

 

Sankito – Địa chỉ uy tín chuyên cung cấp máy chạy bộ tốt nhất hiện nay
Sankito – Địa chỉ uy tín chuyên cung cấp máy chạy bộ tốt nhất hiện nay

Xem Thêm

Bật mí địa chỉ mua máy chạy bộ Sankito chính hãng

Những điều cần lưu ý khi mua máy chạy bộ gia đình

Với những kinh nghiệm Sankito vừa chia sẻ giúp bạn biết sử dụng máy chạy bộ như thế nào là tốt cho sức khoẻ nhất. Đến với Sankito, chúng tôi sẽ giúp bạn có được sản phẩm, chất lượng dịch vụ tốt nhất với mức giá hấp dẫn nhất.

Ai Là Người Có Thể Sử Dụng Máy Chạy Bộ Trong Gia Đình Bạn?

Ai Là Người Có Thể Sử Dụng Máy Chạy Bộ Trong Gia Đình Bạn?

19-11-2021

Máy chạy bộ ngày càng được sử dụng nhiều trong các gia đình để rèn luyện, nâng cao sức khỏe.  Đồng thời mang đến hiệu quả tốt nhất khi luyện tập đúng cách với đúng đối tượng. Vậy ai là người có thể sử dụng máy chạy bộ trong gia đình bạn? Câu trả lời sẽ gồm các đối tượng sau đây.

Những người luôn bận rộn công việc

• Do tính chất công việc khiến một số người không thể đến các trung tâm thể hình để tập luyện. Hoặc họ không thể tập luyện được đúng các thời điểm lý tưởng trong ngày nếu đến trung tâm. Vì thế, đầu tư máy chạy bộ tại nhà là cách giúp bạn duy trì tập luyện thể thao đều đặn nhất. 

• Khi có chiếc máy này, bạn có thể chủ động thời gian tập luyện, không cần để ý đến các yếu tố bên ngoài như khí hậu, thời tiết, thời gian,… Đặc biệt, với máy chạy bộ cơ, bạn được hỗ trợ đầy đủ các bài tập bổ trợ với nhiều cấp độ khác nhau. Máy còn có thêm chức năng như đo nhịp tim, huyết áp, thư giãn khi bạn tập tại nhà. 

Người béo phì, thừa cân

Chị em rất cần máy chạy bộ để giữ gìn vóc dáng
Chị em rất cần máy chạy bộ để giữ gìn vóc dáng

• Máy chạy bộ toàn thân là thiết bị phổ biến, tối thiểu có ở các phòng tập. Máy hỗ trợ các bài tập cơ bản giúp bạn giảm cân, tăng cường sức khỏe, duy trì vóc dáng lâu dài. Kết hợp bài tập cùng máy chạy bộ thường xuyên với ăn uống khoa học là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả của chị em phụ nữ.

Xem Thêm (more…)

Máy Chạy Bộ Điện Và Những Gì Bạn Cần Biết Trước Khi Mua Sản Phẩm

Máy Chạy Bộ Điện Và Những Gì Bạn Cần Biết Trước Khi Mua Sản Phẩm

19-11-2021

Trước khi quyết định mua chiếc máy chạy bộ điện, bạn cần xem xét cẩn thận chiếc máy đó từ máy cũ hay mới, tính năng, cấu tạo, đặc điểm,… như thế nào? Cũng như kinh phí bạn có thể chi ra trong khoảng nào để mua thiết bị? Sankito sẽ đưa ra một vài điều cần lưu ý khi mua máy chạy bộ dễ dàng hơn.

Những điều bạn cần biết trước khi mua máy tập chạy
Những điều bạn cần biết trước khi mua máy tập chạy

Những yếu tố cần trước khi mua máy chạy bộ điện

• Để máy chạy bộ điện đạt hiệu quả cao, trước khi mua chúng, bạn cần xác định rõ một số vấn đề dưới đây:

Tính năng bạn muốn từ sản phẩm là gì?

• Nếu bạn chỉ có nhu cầu chạy bộ, đi bộ thì có thể chọn những máy chạy bộ đơn năng. Nhưng nếu bạn muốn có thêm nhiều tính năng hỗ trợ khác để kết hợp với bài tập bổ trợ,… thì chiếc máy đa năng là sự lựa chọn hoàn hảo nhất.

Bạn có muốn thiết bị có màn hình LCD

• Màn hình LCD trong thiết kế của dòng máy chạy bộ cơ giúp bạn theo dõi các yếu tố khác trong cơ thể khi tập luyện như huyết áp, nhịp tim, lượng calo tiêu thụ,… Bạn có cần những thông số đó không?

Bạn định lắp đặt sản phẩm ở đâu?

• Bạn cần xác định đúng, chính xác vị trí muốn đặt sản phẩm. Từ đó, giúp cho ngôi nhà của bạn thêm sang trọng, luyện tập dễ dàng, đồng thời hạn chế gặp chấn thương không mong muốn.

Xem Thêm (more…)

Cách nhận biết máy chạy bộ nào tốt, bạn không nên bỏ qua

Cách nhận biết máy chạy bộ nào tốt, bạn không nên bỏ qua

18-11-2021

Bạn đang có nhu cầu mua máy chạy bộ và chưa biết loại nào tốt hiện nay? Cách Nhận Biết Máy Chạy Bộ Nào Tốt, Bạn Không Nên Bỏ Qua.

Máy chạy bộ là thiết bị hỗ trợ việc rèn luyện sức khỏe của bản thân ở nhà hay tại các phòng tập. Nếu bạn mua cho cả gia đình sử dụng, có thể đặt nơi rộng rãi, thuận tiện để tập luyện. Vậy đâu là cách nhận biết máy tập chạy tốt hiện nay? Hãy cùng Sankito đi tìm lời giải ngay sau đây.

Máy chạy bộ tốt là loại máy phù hợp mục đích sử dụng

Cách nhận biết máy tập chạy tốt
Cách nhận biết máy tập chạy tốt

•  Hiện nay, trên thị trường đang có 2 dòng máy là máy chạy bằng điện và máy chạy cơ. Máy tập chạy điện có nhiều tính năng, tiện ích phụ trợ hơn so với dòng máy cơ. Còn máy tập chạy cơ giúp người dùng hoàn toàn làm chủ tốc độ và có giá thành rẻ hơn.

•  Loại máy chạy điện phù hợp cho mọi đối tượng, máy cơ chỉ phù hợp với người thể lực tốt. Vì vậy, máy chạy bộ tốt  chỉ khi thực sự phù hợp với mục đích sử dụng của bạn.

Chất liệu của những dòng máy chạy bộ tốt

  Máy chạy bộ tốt nhất  là những thiết bị có khung thép chắc chắn, chịu trọng tải cao. Đồng thời phải hạn chế bám bẩn, lưu mồ hôi trong quá trình sử dụng. Một số bạn mua máy chạy bộ cũ cần xem kỹ chất liệu máy có còn tốt trước khi mua.

(more…)

Những Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Hiệu Quả Của Máy Chạy Bộ

Những Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Hiệu Quả Của Máy Chạy Bộ

18-11-2021

Thực tế cho thấy, có rất nhiều các yếu tố làm ảnh hưởng đến hiệu quả của máy chạy bộ khi tập. Cùng một bài tập và thời gian tập nhưng có người sẽ thấy hiệu quả cao hơn và ngược lại. Vậy những yếu tố đó là gì? Cùng Sakito tìm hiểu ngay sau đây!

Độ dốc băng chạy ảnh hướng đến hiệu quả của máy chạy.

• Độ dốc băng chạy có khả năng đốt cháy được phần lớn năng lượng của cơ thể trong khi tập. Việc tăng giảm độ dốc đồng nghĩa với việc tăng giảm độ khó của buổi tập. Tuy nhiên, không phải cứ tăng độ dốc càng cao thì càng hiệu quả. 

Độ dốc máy chạy ảnh hưởng đến hiệu quả của máy
Độ dốc máy chạy ảnh hưởng đến hiệu quả của máy

• Việc điều chỉnh độ dốc băng chạy bộ phải phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu tập luyện mỗi người. Độ dốc băng chạy nên vừa đủ sao cho khi chạy không cần phải dùng đến tay vịn của máy.

• Với những người mắc các bệnh về xương khớp, tuyệt đối không chọn độ dốc cao. Độ cao của băng chạy sẽ ảnh hưởng không tốt đến các cơ đang gặp vấn đề làm tình trạng chuyển biến xấu.

• Nếu là lần đầu tiên dùng máy chạy bộ toàn thân, bạn nên điều chỉnh độ dốc băng chạy khoảng từ -6 đến 0%. Đến khi đã quen với máy tập thì bạn hãy tăng độ dốc lên dần. Độ dốc tối đa bạn có thể điều chỉnh là 40%, tuy nhiên không cần phải nhất thiết tập luyện ở độ dốc này.

Tốc độ chạy khi tập với máy chạy bộ

• Tốc độ chạy cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới hiệu quả khi tập với máy chạy bộ. Khi bạn chạy với tốc độ càng cao thì cơ thể sẽ càng đốt cháy được nhiều năng lượng hơn.

• Tuy nhiên, tùy vào mục tiêu và thể trạng cơ thể mà bạn chọn tốc độ chạy cho phù hợp. Đừng ép cơ thể phải hoạt động quá sức, vừa ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, vừa có thể sẽ gặp những chấn thương không đáng có.

Tốc độ chạy quyết định hiệu quả khi tập với máy chạy
Tốc độ chạy quyết định hiệu quả khi tập với máy chạy

• Nếu khi trình chạy, bạn cảm thấy mệt, khó thở, tức ngực thì nên từ từ giảm tốc chạy xuống và dừng tập. Còn khi bạn cảm thấy cơ thể vẫn khỏe thì có thể tăng tốc độ chạy lên dần dần.

Thời gian tập cùng máy chạy bộ

• Thời gian tập luyện mỗi ngày cũng sẽ quyết định đến hiệu quả khi tập với máy chạy bộ tại nhà. Trung bình, mỗi ngày mỗi người nên chạy khoảng 30 phút là tốt nhất.

• Nếu bạn có nhu cầu giảm nhiều cân hoặc những mục tiêu lớn hơn thì có thẻ tập thêm giờ. Nếu bạn muốn duy trì cân nặng, rèn luyện sức khỏe thì chỉ nên tập 30 phút mỗi ngày.

Tần suất tập với máy chạy bộ

• Để việc tập luyện cùng máy chạy bộ Sankito đạt được hiệu quả cao nhất. Bạn nên duy trì tần suất chạy đều đặn mỗi ngày. Tuyệt đối không nên tập vài ngày lại nghỉ, nghỉ vài ngày rồi tập. 

Duy trì tần suất tập đều đặn mỗi ngày với máy chạy
Duy trì tần suất tập đều đặn mỗi ngày với máy chạy

(more…)

Bí Quyết Ngăn Ngừa Bệnh Tiểu Đường Nhờ Máy Chạy Bộ

Bí Quyết Ngăn Ngừa Bệnh Tiểu Đường Nhờ Máy Chạy Bộ

18-11-2021

Chạy bộ là phương pháp hữu hiệu giúp nâng cao sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả. Để đảm bảo an toàn, người bị bệnh tiểu đường nên sử dụng máy chạy bộ tại nhà. Sau đây sẽ là những bí quyết ngăn ngừa bệnh tiểu đường nhờ tập luyện cùng máy chạy bộ mà Sankito muốn chia sẻ với bạn.

Bí quyết ngăn ngừa bệnh tiểu đường nhờ máy chạy bộ
Bí quyết ngăn ngừa bệnh tiểu đường nhờ máy chạy bộ

Tác dụng của máy chạy đối với người bệnh tiểu đường

• Tiểu đường là căn bệnh vô cùng nguy hiểm. Ngày nay Y học vẫn chưa có phương pháp điều trị tận gốc căn bệnh này. Người mắc bệnh sẽ phải sống chung với lũ và tự kiểm soát lượng đường huyết của mình. 

• Để kiểm soát đường huyết, ngoài chế độ ăn uống hợp lý cần tập luyện thể dục thường xuyên. Và chạy bộ hoặc đi bộ là bài tập được khuyến khích nhiều nhất đối với người bị bệnh này. Mặt khác, người bị bệnh thường gặp các vấn đề về sức khỏe như tụt đường huyết. Vì vậy bác sĩ thường tư vấn cho bệnh nhân tập luyện.

• Sử dụng máy chạy bộ đa năng còn có những tính năng hỗ trợ trong quá trình luyện tập của người bệnh như đo nhịp tim, số bước chân,… giúp người bệnh kiểm soát, điều chỉnh quá trình luyện tập phù hợp hơn. Đồng thời, chạy bộ thường xuyên giúp người bệnh kiểm soát tốt lượng insulin trong máu. Giúp cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn hơn, các khớp xương linh hoạt hơn.

Phương pháp tập luyện cùng máy chạy cho bệnh nhân tiểu đường

• Người bình thường khi tập luyện cùng máy chạy bộ toàn thân khá đơn giản. Nhưng đối với người bệnh mắc tiểu đường thì cần quan tâm sát sao, tập luyện khoa học hơn. Từ đó mới có thể mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe được. Theo các chuyên gia, chế độ luyện tập phù hợp với các bệnh nhân mắc tiểu đường là khác nhau. Tùy vào độ tuổi sẽ biểu hiện cụ thể như sau:

Đối với bệnh nhân mắc tiểu đường là người trẻ tuổi

• Người bị mắc tiểu đường tuổi còn trẻ. Tuy sức khỏe cũng bị ảnh hưởng nhưng sẽ ít hơn so với người bệnh tuổi trung niên. Vì thế, những bệnh nhân này có thể duy trì chế độ luyện tập bình thường như người khoẻ mạnh. Đồng thời, những người trẻ mắc tiểu đường thường có nguyên nhân do bệnh béo phì. Nên họ cần thực hiện thêm các bài tập giảm cân trong quá trình chạy bộ.

Đối với bệnh nhân mắc tiểu đường là người trung niên

Người trung niên mắc tiểu đường cần tập máy chạy bộ thế nào?
Người trung niên mắc tiểu đường cần tập máy chạy bộ thế nào?

• Đối với đối tượng bệnh nhân là người trung niên. Thì cường độ luyện tập sẽ giảm bớt hơn so với người trẻ tuổi một ít. Do sức khỏe của đối tượng này thường yếu hơn. Bạn nên chọn cho bệnh nhân các bài tập nhẹ nhàng, cụ thể như sau:

• Mỗi ngày đi bộ trên máy tập chạy bộ Sankito khoảng 15 – 30 phút với tần suất 60 – 90 bước/phút.  Tùy mức độ thể lực của người bệnh để tập cho phù hợp. Khi đi bộ, người bệnh cần chú ý vung tay mạnh, liên tục về phía sau rồi lên trước ngực. Điều này giúp bệnh nhân tăng khả năng trao đổi chất và lưu thông máu. 

(more…)

Tập Luyện Máy Chạy Bộ Thường Xuyên Có Làm Bắp Chân To Lên?

Tập Luyện Máy Chạy Bộ Thường Xuyên Có Làm Bắp Chân To Lên?

17-11-2021

Chạy bộ có rất nhiều lợi ích vô cùng lớn mà lại đơn giản. Bài tập phổ biến, dễ tập nên được rất nhiều chị em ưa thích. Nhưng mọi người lo ngại rằng ngoài việc giúp mình có cơ thể săn chắc và khỏe mạnh thì liệu việc sử dụng máy chạy bộ thường xuyên có làm to bắp chân lên không? Bài viết sau sẽ giải đáp thắc mắc này và mách cho bạn cách tập trên máy không lo to bắp chân nhé.

Giải đáp thắc mắc tập trên máy chạy bộ nhiều có làm to bắp chân không
Giải đáp thắc mắc tập trên máy chạy bộ nhiều có làm to bắp chân không

Tập luyện máy chạy bộ thường xuyên có làm to bắp chân?

• Khi bạn chạy bộ thì chân là nơi hoạt động mạnh nhất. Mặc dù lượng mỡ được tiêu hao không ít. Nhưng cũng sẽ bị kích thích dẫn đến việc nếu tập không đúng cách bắp chân sẽ ngày một to hơn. Ngoài ra thì việc có to chân hay không còn phụ thuộc vào tỷ lệ mỡ trên cơ thể bạn.

• Nếu bạn là người luyện tập thường xuyên thì mỡ ít, chân sẽ săn chắc gọn gàng hơn so với những người ít vận động, thừa calo. Vì vậy để không làm bắp chân to khi sử dụng máy chạy bộ bạn cần chạy đúng phương pháp, kết hợp với chế độ dinh dưỡng và các bài tập giảm mỡ bắp chân hiệu quả.

Xem Thêm:

Tại sao không thể giảm cân khi dùng máy chạy bộ

Ngăn ngừa bệnh xương khớp nhờ sử dụng máy chạy bộ đúng cách

Các nguyên tắc khi sử dụng máy chạy bộ để chân thon gọn hơn

• Theo các chuyên gia thể hình thì việc chạy trên máy chạy bộ toàn thân không thể làm to bắp chân của bạn được, nếu bạn thực hiện đúng theo các nguyên tắc sau.

Sử dụng mũi chân khi chạy bộ

• Trọng lực cơ thể sẽ dồn lên các khớp khi bạn chạy bằng cả bàn chân. Do vậy để hạn chế việc to chân bạn nên sử dụng mũi chân khi chạy. Việc này cũng giúp bạn dễ tăng tốc hơn, chạy nhanh hơn. Và các lực xấu tác động lên cơ chân cũng giảm xuống, chân sẽ không bị to. Để hạn chế tối đa sự phát triển bắp chân thì khi chạy. Chân nên sải chân phải dài, và tốc độ nhanh, dứt khoát.

Hạn chế chạy trên địa hình dốc

• Nếu bạn tăng độ dốc khi chạy trên máy thì chân bạn sẽ phải chịu nhiều trọng lực hơn so với khi chạy ở địa hình bằng phẳng. Vì vậy nếu không muốn bắp chân to ra thì bạn không nên điều chỉnh độ dốc trên máy tập, điều này sẽ giúp chân bạn không cần phải thích nghi với địa hình dốc và phát triển cơ chân nữa.

Không nên đi bộ quá nhiều trên máy chạy

Đi bộ nhiều sẽ khiến bắp chân to hơn
Đi bộ nhiều sẽ khiến bắp chân to hơn

• Nhiều người lầm tưởng việc đi bộ không có ảnh hưởng gì đến việc to chân. Nhưng các chuyên gia đã chứng minh rằng. Việc đi bộ thường xuyên là một trong những nguyên nhân khiến bắp chân phát triển hơn.

• Khi sử dụng máy chạy bộ cơ  bạn nên chạy đường dài với tốc độ chậm. Chạy cự ly ngắn với tốc độ nhanh sẽ làm tăng nguy cơ to bắp chân của bạn.

Cần kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp khi luyện tập với máy chạy bộ

• Chế độ ăn uống khoa học cũng ảnh hưởng rất nhiều đến việc tập luyện trên máy chạy. Đây là một phần quan trọng giúp cho việc cung cấp dinh dưỡng để phát triển các nhóm cơ. Bạn nên thêm rau xanh, hoa quả vào khẩu phần ăn của mình. Điều này sẽ giúp bắp chân bạn thon gọn hơn rất nhiều.

• Hy vọng bài viết trên Sankito đã giúp giải đáp thắc mắc của bạn về việc sử dụng máy chạy bộ thường xuyên có làm to bắp chân hay không. Đừng lo lắng mà hãy sắm ngay cho mình một chiếc máy chạy để bắt đầu tập luyện nào. Nếu bạn còn chưa biết đến các sản phẩm của Sankito thì hãy tìm hiểu ngay nhé. Chúc các bạn sẽ có một sức khỏe dồi dào và thân hình săn chắc.

Máy chạy bộ – Giải pháp giảm cân trong tích tắc mà không cần ăn kiêng

Máy chạy bộ – Giải pháp giảm cân trong tích tắc mà không cần ăn kiêng

17-11-2021

Máy chạy bộ hiện nay được coi là một trong những dòng máy tập thể dục được ưa chuộng nhất và được quan tâm nhất. Thiết bị chạy bộ luôn được biết tới là phương pháp giúp bạn có được một sức khỏe toàn diện. Ngoài ra nâng cao sức đề kháng trong mùa dịch bệnh. Tuy nhiên ít ai biết rằng thiết bị chạy bộ còn giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả mà không phải thực hiện chế độ ăn kiêng khắt khe.

Có nên giảm cân bằng máy chạy bộ không?

• Nhiều người muốn giảm cân thường nghĩ ngay đến các loại thực phẩm, thuốc giảm cân. Hoặc ăn theo những chế độ dinh dưỡng khắt khe. Việc uống thuốc giảm cân sẽ mang đến rất nhiều tác dụng phụ và còn có thể gây nguy hiểm.

Chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả
Chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả

• Còn đối với phương pháp ăn theo chế độ khắt khe sẽ khiến cơ thể bạn không quen. Trong một lúc bỗng thiếu hụt chất dinh dưỡng hay năng lượng. Sẽ khiến bạn không thể thực hiện được các công việc hàng ngày. Vì vậy mà việc tập luyện sẽ là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.

• Thay vì tập theo những bài tập, để tăng hiệu quả bạn có thể sử dụng thêm các thiết bị chạy bộ. Với thiết bị máy chạy bộ toàn thân Sankito sẽ giúp bạn có thể đốt cháy lượng calo mỗi ngày một cách hiệu quả nhất. Vì vậy nếu muốn giảm cân bạn hãy đầu tư cho mình một thiết bị chạy bộ phù hợp.

Hiệu quả giảm cân từ máy chạy bộ

• Tập luyện với máy chạy bộ  sẽ giúp bạn có thể đốt cháy lượng calo thừa. Đặc biệt là việc di chuyển trên bàn chạy, kết hợp với những tính năng khác. Sẽ giúp toàn bộ cơ thể được vận động linh hoạt hơn. Từ đó giúp lượng mỡ thừa đào thải và thay vào đó là cơ thể săn chắc nhất.

Thiết bị chạy bộ giúp đốt cháy mỡ thừa an toàn
Thiết bị chạy bộ giúp đốt cháy mỡ thừa an toàn

• Sử dụng thiết bị chạy bộ bạn sẽ không phải ép mình uống các loại thuốc giảm cân. Hay ăn uống theo chế độ khắt khe nhất. Mặc dù hiệu quả giảm cân không nhanh trong chớp mắt. Nhưng thiết bị chạy bộ sẽ giúp bạn có được hiệu quả lâu dài và an toàn nhất. Cũng chính vì vậy mà hiện nay nhiều  phụ nữ mới sinh thường lựa chọn thiết bị máy chạy bộ tại nhà để giảm cân, lấy lại vóc dáng của mình.

Máy chạy bộ loại nào giảm cân tốt, an toàn?

• Hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm thiết bị chạy bộ trên thị trường. Sự đa dạng về thương hiệu, giá thành, mẫu mã, chủng loại giúp người tiêu dùng có thêm  nhiều lựa chọn hơn. Trong số đó, các dòng thiết bị chạy bộ thương hiệu Sankito đang được rất nhiều người quan tâm tìm hiểu.

• Là dòng sản phẩm tập thể dục từ thương hiệu hàng đầu Nhật Bản. Sankito được thiết kế với những tính năng hiệu quả phù hợp với những người muốn giảm cân. Máy còn tích hợp rất nhiều chế độ khác để giúp bạn có thể giảm mỡ toàn thân hiệu quả nhất. Đặc biệt là sử dụng thiết bị máy chạy bộ giá rẻ cực kỳ ổn định và đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện.

Thiết bị chạy bộ Sankito mang đến hiệu quả giảm cân vượt trội
Thiết bị chạy bộ Sankito mang đến hiệu quả giảm cân vượt trội

• Hiện nay nhu cầu giảm cân đang không ngừng tăng cao trong mùa dịch bệnh. Vì vậy mà việc tìm kiếm các phương pháp giảm cân vừa hiệu quả lại vừa an toàn được nhiều người quan tâm. Thay vì phải chịu khổ bởi tác dụng phụ của thuốc giảm cân hay ăn kiêng thì bạn hãy lựa chọn một thiết bị máy chạy bộ gấp gọn.

• Máy chạy bộ cơ giúp bạn có thể giảm mỡ thừa toàn thân. Từ đó giúp cơ thể deo dai, linh hoạt và săn chắc hơn. Đặc biệt đây cũng là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất được nhiều chuyên gia khuyên dùng. (more…)

Trang chủ
Messenger
Gọi cho tôi
Hệ thống cửa hàng
Về đầu trang
Back To Top
Giỏ hàng
Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng!
Tiếp tục mua hàng
0