MUA ONLINE - FREESHIP TOÀN QUỐC
Hotline: 0859 399 699
Máy Chạy Bộ Mang Lại Những Ưu Điểm Kinh Ngạc Gì?

Máy Chạy Bộ Mang Lại Những Ưu Điểm Kinh Ngạc Gì?

17-11-2021

Máy chạy bộ điện là một thiết bị giảm cân tại nhà nhận rất nhiều sự quan tâm và lựa chọn. Bài viết dưới đây Sankito sẽ giới thiệu cho bạn biết những ưu điểm mà máy chạy bộ điện mang lại sẽ khiến bạn phải kinh ngạc.

Máy chạy bộ tại nhà là một thiết bị tiện lợi
Máy chạy bộ tại nhà là một thiết bị tiện lợi

Máy Chạy Bộ Mang Lại Những Ưu Điểm Kinh Ngạc Gì ??

• Máy chạy bộ cao cấpcó rất nhiều ưu điểm đáng để các bạn lựa chọn. Dưới đây sẽ là những ưu điểm cụ thể cho bạn tham khảo:

Giúp bạn chủ động được thời gian, không gian tập luyện

• Với máy chạy bộ điện, bạn có thể luyện tập vào bất cứ thời gian nào. Không cần phải sắp xếp thời gian để đến phòng tập. Nó cũng rất phù hợp với phụ nữ mới sinh, vì họ có thể vừa luyện tập vừa trông con.

• Không gian lý tưởng, thoải mái giúp việc luyện tập hiệu quả. Bạn không cần phải chịu ảnh hưởng bởi ô nhiễm môi trường khi đi bộ bên ngoài.

Sử dụng máy chạy bộ tại nhà với không gian lý tưởng
Sử dụng máy chạy bộ tại nhà với không gian lý tưởng

Giúp bạn luyện tập chăm chỉ và đều đặn hơn.

• Nếu như tại rung tâm bạn cần phải có lịch cụ thể, thì ở nhà bạn có thể tập luyện hàng ngày. Đôi khi khi tập ở ngoài bạn sẽ bị chán hoặc cảm thấy nản. Do những yếu tố xấu tác động như thời tiết hay môi trường.

• Với máy chạy bộ tại nhà thì bạn chẳng cần lo lắng gì cũng như không có lý do để từ bỏ. Vì một khi đã bỏ tiền ra đầu tư thì chắc chắn bạn không thể lười nhát được.

Xem Thêm:

Bảo quản máy cháy bộ tại nhà đúng cách

Mua máy chạy bộ Sankito ở đâu uy tín, chất lượng?

Máy chạy bộ điện tại nhà thích hợp cho tất cả các thành viên

• Tất cả các thành viên trong gia đình đều có thể tập cùng máy chạy bộ tại ngôi nhà. Chỉ cần lựa chọn các hình thức luyện tập phù hợp cho từng đối tượng là được.

• Với những người lớn tuổi chỉ nên tập đi bộ để nâng cao sức khỏe. Còn với những người trẻ, người lớn tuổi sẽ tập chạy bộ để giảm cân, giảm mỡ bụng,…

Hệ thống máy chạy bộ đa dạng

• Các thông tin của máy được hiện rõ ràng trên bảng điều khiển như: vận tốc, thời gian, nhịp tim,… Điều này giúp bạn điều hòa bài tập với thể chất của bản thân.

• Bên cạnh đó, bạn có thể vừa chơi vừa nghe nhạc bởi tính năng giải trí. Với hệ thống đa dạng đó sẽ giúp bạn có thêm động lực để luyện tập mỗi ngày.

Những lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ

Chọn trang phục và giày tập phù hợp để luyện tập với máy chạy bộ
Chọn trang phục và giày tập phù hợp để luyện tập với máy chạy bộ

Để có được hiệu quả khi sử dụng máy chạy bộ cơ, các bạn cần biết những lưu ý sau:

• Trước hết, bạn nên đặt chiếc máy chạy bộ tại những vị trí thông thoáng, an toàn và có độ chịu lực tốt. Cần đặt máy cách xa các vật dụng để tránh xảy ra các rủi ro không đáng có.

• Khi luyện tập, bạn cần lựa chọn cho mình những bộ trang phục thoải mái, dễ chịu và có thể thấm hút được mồ hôi. Bên cạnh đó, nên chọn những đôi giày vừa chân và chọn loại giày có tính đàn hồi.

• Khi luyện tập, bạn cần khởi động 5 -10 phút. Việc này, giúp cho bạn làm quen dần với việc chuyển động, giúp máu được lưu thông. Hạn chế những chấn thương trong khi luyện tập.

• Bạn cần phải chọn đúng phương pháp, chế độ luyện tập phù hợp với bản thân. Có thể chỉnh chế độ theo thời để tăng độ khó và tráng gây nhàm chán.

• Nên nhớ 30 – 40 phút là thời gian luyện tập hợp lý nhất, một tuần bạn nên tập 3 – 4 lần. Tốt nhất là tập vào bữa sáng trước bữa ăn khoảng 30 phút.

• Bạn nên uống nước sau khi giải lao, để tráng gây mất nước, mệt mỏi cho cơ thể vì khi vận động cơ thể bạn phải tiết ra rất nhiều mồ hôi.

Bài viết trên, Sankito  đã cung cấp cho bạn những thông tin về những ưu điểm mà máy chạy bộ mang lại. Hãy đến với thương hiệu Sankito máy chạy bộ để lựa chọn được cho mình một chiếc máy chạy bộ tốt nhất. Chúc công cuộc giảm cân của các bạn luôn đạt hiệu quả tốt nhất.

Tại Sao Không Thể Giảm Cân Khi Dùng Máy Chạy Bộ?

Tại Sao Không Thể Giảm Cân Khi Dùng Máy Chạy Bộ?

16-11-2021

Máy chạy bộ hỗ trợ cho việc giảm cân, làm đẹp là điều mà hầu hết mọi người đều biết. Tuy nhiên không phải cứ chạy bộ là sẽ giảm được cân. Nếu như bạn cũng đang gặp tình trạng không thể giảm cân khi dùng máy chạy bộ thì chắc chắn bạn đã gặp phải những sai lầm dưới đây.

Những buổi dùng máy chạy bộ cùng một bài tập

Bạn không thống nhất về bài tập giảm cân
Bạn không thống nhất về bài tập giảm cân

• Cơ thể chúng ta là cỗ máy vô cùng thông minh và nhanh nhạy. Nếu như bạn thực hiện các động tác lặp đi lặp lại trong thời gian dài. Thì cơ thể sẽ tự động thích ứng và không có sự tiến triển trong tập luyện. Đặc biệt đối với việc bạn thực hiện chạy cùng một tốc độ mỗi ngày. Sẽ không tăng tốc độ thì hiệu quả của việc giảm cân đôi khi còn giảm xuống. 

•  Đây cũng chính là một trong những lý kho bạn dùng máy chạy bộ lâu mà không mang lại hiệu quả giảm cân như ý. Kèm theo đó việc nâng bài tập lên mức độ khó hơn, nahnh hơn để đặt hiệu quả mong muốn.

Bạn dùng máy chạy bộ chạy lâu hơn nhưng không nhanh hơn

Chạy lâu hơn nhưng bạn không nhanh hơn
Chạy lâu hơn nhưng bạn không nhanh hơn

• Thông thường người tập sẽ có xu hướng lựa chọn những bài tập cùng tốc độ để tập trung thời gian dài. Tuy nhiên đây cũng chính là sai lầm khiến bạn không nhận lại được kết quả như ý.

• Một điều bạn không thể biết được đó chính là việc tập luyện với cường độ mạnh trong thời gian ngắn hiệu quả hơn nhiều việc tập luyện lâu dài với cường độ thấp. Bởi khi thực hiện cường độ mạnh, lượng calo được đốt cháy sẽ lớn hơn và hiệu quả hơn nhiều. Do đó bạn hãy lựa chọn tập luyện tăng cường độ tập cho mình khi muốn giảm cân. 

Bạn chỉ tập chung vào việc đốt cháy calo

Bạn đang quá tập trung vào lượng calo bị đốt cháy
Bạn đang quá tập trung vào lượng calo bị đốt cháy

• Đại đa số người dùng máy chạy bộ tại nhà để giảm cân hiện nay thường theo dõi lượng calo mình đã đốt cháy ngay trên hệ thống máy chạy. Tuy nhiên đây cũng chính là nhược điểm của việc thực hiện giảm cân. Người dùng thường nhầm tưởng lượng calo đó chính là lượng calo mình đã đốt cháy. Sau đó ngưng khi thấy đã đủ mức mình mong muốn. 

• Thường khi ta hoạt động, ăn uống, chơi thể thao hay suy nghĩ, chúng ta đã đốt calo trong chơi thể rồi. Chính vì vậy đây không phải là mức calo thực mà bạn tập luyện. Để giảm được cân thì hãy lựa chọn những bài tập tăng cơ, lúc đó lượng mỡ bạn muốn giảm cũng từ đó mà bay đi.

(more…)

Dấu Hiệu Nhận Biết Máy Chạy Bộ Đang Gặp Trục Trặc

Dấu Hiệu Nhận Biết Máy Chạy Bộ Đang Gặp Trục Trặc

16-11-2021

Máy chạy bộ là một trong số những công cụ tuyệt vời dành cho các phòng tập thể dục tại nhà, góp phần đem đến các bài tập tốt cho sức khỏe và an toàn với người sử dụng. Để máy có thể chạy, nâng cao tuổi thọ thì bạn cần phải kiểm tra thiết bị thường xuyên. Từ đó có những giải pháp xử lý kịp thời, tránh trường hợp máy chạy bộ gặp trục trặc, hư hỏng nặng.

Tốc độ máy chạy bộ thất thường

"Tốc

• Trong quá trình sử dụng, bạn hãy chú tâm đến tốc độ chạy của máy. Nếu máy chạy bộ giá rẻ quá nhanh hoặc quá chậm so với mức độ điều khiển của động cơ. Thì đây có thể là dấu hiệu cho thấy máy của bạn đang gặp phải một số lỗi trục trặc từ động cơ hoặc vành đai của máy. 

• Nếu gặp phải trường hợp này, bạn nên quan sát sản phẩm trong vài phút để xác định lỗi xuất phát từ đâu? Có thể do vành đai của máy bị lệch so với vị trí ban đầu. Hoặc băng tải khô dầu cũng làm cho sản phẩm vận hành một cách ì ạch. Lúc này bạn hãy kiểm tra dầu cho máy và điều chỉnh lại băng tải. Trường hợp không thể khắc phục, hãy thay mới nó là được.

Máy chạy bộ có mùi khét

• Đây là một trong những dấu hiệu nhận biết máy chạy bộ  đang gặp phải trục trặc. Chẳng may gặp phải vấn đề này thì ngay lập tức bạn nên tắt máy và rút nguồn điện khỏi ổ cấm.

• Nguyên nhân của vấn đề này rất có thể xuất phát từ sự ma sát của các bộ phận trong máy. Hoặc từ một đoạn nhỏ trong hệ thống dây điện. Mùi khét còn là dấu hiệu tiềm ẩn gây ra cháy nổ nguy hiểm. Do đó, bạn cần tắt máy ngay lập tức và liên hệ với thợ sửa máy chuyên nghiệp để khắc phục kịp thời.

Động cơ yếu, không hoạt động được

"<yoastmark

 

• Trong trường hợp động cơ yếu hoặc không hoạt động được thì bạn nên thay mới nó. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài chắc chắn sẽ gây thiếu an toàn. Do đó, bạn nên bảo dưỡng, bảo trì và vệ sinh máy chạy bộ điện thường xuyên hơn. Từ đó  động cơ của nó được vận hành trơn tru, lâu dài và bền bỉ.

Vành đai nóng lên

• Trong quá trình tập luyện nếu máy có quá nhiều ma sát trên vành đai sẽ làm bộ phận này nóng lên. Tới một thời điểm nhất định, máy sẽ tự động bị tắt nguồn. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến máy bị dừng đột ngột. Để xử lý, bạn hãy thử bôi trơn vành đai. Nếu vẫn không thể khởi động máy được thì rất có thể vành đai cần được thay mới.

Máy phát ra tiếng kêu lớn

• Hầu hết tất cả các máy chạy bộ điện đều được trang bị chế độ giảm xóc và giảm tiếng ồn phát ra ở mức thấp, mang lại cảm giác thoải mái nhất cho người dùng. Tuy nhiên, bởi một số vấn đề trục trặc nào đó mà máy sẽ phát ra tiếng ồn khó chịu. Có thể là do ván bị lệch vị trí hoặc động cơ bị khô. Khi ấy, bạn nên kiểm tra máy để tìm ra nguyên nhân và kịp thời khắc phục.

• Những chia sẻ SANKITO được đề cập ở trên là những dấu hiệu nhận biết chung liên quan đến máy chạy bộ gặp trục trặc. Điều quan trọng là làm sao kiểm tra một máy chạy bộ đúng cách sao cho tránh gây thương tích và thiệt hại cho máy. Điều này cũng sẽ giúp cho bạn xác định được khi nào máy cần sửa chữa hoặc thay thế. Nếu bạn có bất kì thông tin cần tư vấn có thể liên hệ  chúng tôi với  qua hotline 0859 399 699 để được tư vấn cụ thể. (more…)

4 Mẹo Đánh Tan Mỡ Bụng Cho Dân Công Sở Từ Máy Chạy Bộ Đa Năng

4 Mẹo Đánh Tan Mỡ Bụng Cho Dân Công Sở Từ Máy Chạy Bộ Đa Năng

16-11-2021

Dân văn phòng là những người có tính chất công việc thường ngồi yên một chỗ trong thời gian dài Chính vì vậy mà việc béo bụng hay gặp những vấn đề về mỡ thừa trên cơ thể rất nhiều. Điều này gây mất tự tin với nhiều người khi diện quần áo. Những mẹo đánh tan mỡ bụng từ máy chạy bộ dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu vòng 2 phẳng chỉ trong thời gian ngắn. 

"Mẹo

Hãy kết hợp tập máy chạy bộ với một số bài tập mở rộng

• Nếu như bạn muốn giảm mỡ bụng với máy chạy bộ đơn thì bạn không nên có ý nghĩ là chỉ tập riêng phần bụng thôi. Đây là hướng đi rất sai lầm, bạn cần thực hiện đốt cháy mỡ toàn thân kết hợp với một số bài tập riêng cho bụng. Đây chính là mẹo đánh tan mỡ bụng từ máy tập mà không phải ai cũng biết. 

Hãy luôn giữ cho mình một tinh thần thật tốt khi sử dụng máy tập chạy bộ

Nên để bản thân có tinh thần thật thoải mái
Nên để bản thân có tinh thần thật thoải mái

• Khi tinh thần bạn không thoải mái thì việc giảm mỡ bụng lại càng khó hơn. Cụ thể nhiều chuyên gia đã khẳng định khi bạn căng thẳng việc mỡ thừa tích tụ lại càng nhiều. Bởi tinh thần không thoải mái sẽ khiến cho lượng chất gia tăng khả năng tích tụ mỡ tăng lên. Khiến bạn càng có khả năng béo phì cao hơn. 

• Để việc giảm mỡ bụng bằng máy chạy bộ được thuận lợi nhất bạn cần thật thoải mái. Không nên tạo cho mình quá nhiều áp lực lên cơ thể. Cũng đừng nên ép bản thân phải tập luyện quá đà khiến ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể. Hãy bật bản nhạc mình yêu thích lên. Sau đó thực hiện những bài tập chạy bộ, bài tập đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. 

Hãy để cơ thể luôn trong tình trạng đủ nước

Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể
Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể

• Có rất nhiều người chỉ uống nước khi cảm thấy khát, nhưng đây chính là điều rất sai lầm. Việc bạn thực hiện cho mình thói quen uống nước mỗi ngày, với lượng nước đủ cho cơ thể sẽ giúp lượng mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả. Nhất là khi bạn tập luyện với máy chạy bộ toàn thân, hoặc các môn thể thao cơ thể mất rất nhiều nước, bạn cần cung cấp đủ. 

• Tuy nhiên bạn nên lựa chọn những dòng nước tinh khiết hoặc nước điện giải để cung cấp cho cơ thể những chất phù hợp nhất. Không nên uống những loại nước có gas, hay nước có % đường cao, sẽ khiến cơ thể bạn không được tốt. Bạn nên uống nước trước và sau khi tập luyện từ 15 đến 30 phút.

Lựa chọn trang phục phù hợp

Lựa chọn cho mình trang phục thật thoải mái
Lựa chọn cho mình trang phục thật thoải mái

• Trang phục khi tập luyện cũng là yếu tố rất quan trọng giúp nâng cao hiệu quả tập luyện. Việc lựa chọn mẫu trang phục như thế nào thì tùy thuộc vào sở thích của mỗi người. Tuy nhiên bạn nên lựa chọn những mẫu trang phụ thật thoải mái. Không nên mặc những bộ quần áo quá gò bó sẽ khiến việc bạn chạy và tập trên máy chạy bộ khó khăn. 

Xem Thêm
Gợi ý những thực phẩm nên ăn trước khi tập máy chạy bộ
Lịch tập chạy bộ trên máy cải thiện sức khỏe và đốt mỡ nhanh nhất

• Bên cạnh đó bạn hãy lựa chọn cho mình một đôi giày thể thao êm ái, thoải mái. Kết hợp với mẫu quần áo thể thao co giãn tốt. Sẽ tăng hiệu quả tập luyện của bạn với máy chạy bộ tại nhà.

Bạn cần lên kế hoạch chi tiết về sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng

• Nếu như bạn muốn đốt cháy mỡ bụng hay mỡ tại bất cứ bộ phận nào trên cơ thể. Việc có kế hoạch và chế độ dinh dưỡng phù hợp là rất cần thiết. 

Có kế hoạch và chế độ dinh dưỡng cụ thể
Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng cùng máy chạy bộ

• Nếu như bạn muốn đốt cháy mỡ bụng bằng máy chạy bộ đa năng. Hay hay giảm mỡ tại bất cứ bộ phận nào trên cơ thể. Thì việc có kế hoạch và chế độ dinh dưỡng phù hợp là rất cần thiết. Bạn nên ăn nhiều chất xơ, rau xanh hoặc hoa quả. 

• Chỉ với 4 mẹo đơn giản này, kết hợp với máy chạy bộ Sankito chắc chắn thời gian ngắn thôi bạn sẽ nhận được hiệu quả đốt cháy mỡ bụng như ý. Lấy lại thân hình thon, đẹp chuẩn, tự tin diện những bộ đồ mình thích. 

 

Những Lý Do Phổ Biến Không Thể Giảm Cân Khi Dùng Máy Chạy Bộ

Những Lý Do Phổ Biến Không Thể Giảm Cân Khi Dùng Máy Chạy Bộ

15-11-2021

Chạy bộ đúng kỹ thuật và chăm chỉ luyện tập sẽ giúp thân hình thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên, do bận rộn với cuộc sống mà nhiều người không thể đến phòng tập gym để luyện tập. Vì vậy, sở hữu máy chạy bộ tại nhà là lựa chọn hoàn hảo nhất. Những vì một lý do nào đó mà nhiều người dùng máy chạy bộ không thể giảm cân. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân qua bài viết sau.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân khi dùng máy chạy bộ.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân khi dùng máy chạy bộ.

Một số lỗi thường gặp khi dùng máy chạy bộ giảm cân

• Chạy bộ là bộ môn thể thao đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhờ quá trình vận động liên tục sẽ giúp cơ thể tiết ra các chất bôi trơn giúp xương khớp linh hoạt, mạch máu lưu thông tốt. Đồng thời lượng calo bị đốt cháy nhiều hơn giúp thân hình thon gọn.

• Tuy nhiên, hiện nay có nhiều người luyện tập chạy bộ cùng máy chạy bộ cơ nhưng hiệu quả giảm cân không như mong muốn. Nguyên nhân là do mắc phải một số lỗi sau:

Không thay đổi các bài tập

• Cơ thể chúng ta được ví như một cỗ máy, nếu ngày nào cũng lặp đi lặp lại một động tác giống nhau thì dù có chăm chỉ thì cơ thể cũng không có sự thay đổi. Việc chạy bộ cũng như vậy, khi bạn không thay đổi các bài tập luyện sẽ khiến quá trình giảm cân kém hiệu quả.

• Do đó, người dùng máy chạy bộ điện nên thường xuyên thay đổi các bài tập mỗi ngày. Bởi thiết bị đã được trang bị đa dạng các bài tập cũng như tư thế tập luyện khác nhau. Nhờ vậy, người dùng có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng và cải thiện sức khỏe tốt nhất.

Tăng thời gian nhưng không tăng cường tốc độ

• Việc chạy bộ từ 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày ở cùng một tốc độ được xem là phương pháp duy trì cân nặng. Bởi dù bạn có tăng thời gian tập luyện lên bao nhiêu nhưng không tăng cường tốc độ chạy thì sẽ không thể giảm cân. Do lượng calo chỉ bị đốt cháy nhiều khi tập luyện ở cường độ cao trong thời gian ngắn.

Chạy quá nhiều

• Điều này nghe có vẻ vô lý nhưng lại là nguyên nhân khiến cơ thể khó giảm cân. Nếu bạn chỉ chăm chỉ chạy để cơ thể giải phóng calo mà không quan tâm đến các động tác khác thì sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Từ đó làm ảnh hưởng đến cả một quá trình luyện tập.

• Thực tế cho thấy, nên dùng máy chạy bộ tại nhà tập thể dục khoảng 1 giờ mỗi ngày là thích hợp nhất. Không nên luyện tập 2 – 4 giờ đồng hồ chỉ làm cho cơ thể đau nhức, mỏi mệt mà cân nặng giảm chậm đi.

Không nên chạy quá nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, đau nhức.
Không nên chạy quá nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, đau nhức.

Tự thưởng cho bản thân

• Đây là tình trạng phổ biến mà Sankito đã liệt kê mà nhiều người vẫn luôn mắc phải. Khi vận động nhiều thì cơ thể sẽ mất sức và bạn cảm thấy nhanh đói. Điều đó khiến bạn cần nạp nhanh món gì đó để lấp đầy cơn đói. Vì vậy mà cân nặng không thể giảm như ý muốn của  bạn.

Xem Thêm:

5 tác dụng của máy chạy bộ với sức khỏe khi luyện tập 30 phút mỗi ngày

Không cần ăn kiêng mà vẫn có thể giảm cân nhờ máy chạy bộ

Lưu ý khi dùng máy chạy bộ giảm cân

• Để giảm cân thành công khi dùng máy chạy bộ thì bạn cần lưu ý:

• Khởi động thật kỹ trước khi chạy bộ để tránh tình trạng chấn thương.

• Mang giày thể thao chuyên dụng, mặc những trang phục thoải mái, có chất liệu thấm hút mồ hôi.

• Luyện tập vừa sức mình, không vận động quá sức khiến cơ thể mệt mỏi.

• Xen kẽ các bài tập luyện với nhau theo một kế hoạch cụ thể.

• Tăng mức độ chạy từ đi bộ đến khi chạy, không tăng đột ngột khiến cơ thể không kịp thích nghi.

Khởi động thật kỹ trước khi chạy bộ để tránh tình trạng chấn thương.
Khởi động thật kỹ trước khi chạy bộ để tránh tình trạng chấn thương.

Trên đây là một số nguyên nhân mà Sankito tổng hợp khiến bạn không thể thể giảm cân khi dùng máy chạy bộ. Vì vậy bạn cần thay đổi cải thiện vóc dáng tốt nhất.

Lấy lại vóc dáng thon gọn với 5 bài tập cùng máy chạy bộ

Lấy lại vóc dáng thon gọn với 5 bài tập cùng máy chạy bộ

15-11-2021

Lấy lại vóc dáng thon gọn cùng máy chạy bộ được xem là giải pháp tuyệt vời. Tuy nhiên, quy trình thực hiện sai kỹ thuật. Cũng như không có kế hoạch tập luyện cụ thể thì hiệu quả sẽ không như mong đợi. Vì vậy, áp dụng các bài tập cùng máy chạy bộ SANKITO đóng vai trò quan trọng. Bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình cải thiện cân nặng và tăng cường sức khỏe.

Áp dụng các bài tập cùng máy chạy bộ đóng vai trò quan trọng.
Áp dụng các bài tập cùng máy chạy bộ đóng vai trò quan trọng.

Các bài tập phục hồi

Đây là bài tập giúp cơ thể phục hồi năng lượng, giải tỏa căng thẳng và xua tan mệt mỏi. Bài tập có động tác đơn giản, bạn chỉ cần chạy chậm so với cự ly trung bình. Miễn sao thấy thoải mái và hệ thống cơ bắp được thả lỏng. Bài tập phục hồi rất dễ thực hiện, không bị áp lực giống như những động tác nâng cao khác.

Chạy phục hồi thường sử dụng sau các chạy bền hay chạy tốc độ cao là hiệu quả nhất. Vì đây là bài tập giúp cơ thể phục hồi sức bền, giảm căng thẳng. Bài tập yêu cầu kỹ thuật chạy bền thả lỏng, nhẹ nhàng và chậm rãi.

Chạy với kỹ thuật cơ bản

Các chuyên gia cho rằng, bài tập cùng máy chạy bộ giá rẻ với kỹ thuật cơ bản ở khoảng cách trung bình, tốc độ vừa phải là phương pháp hiệu quả. Không chỉ giúp cân nặng cải thiện nhanh chóng mà còn tạo sự dẻo dai, bền bỉ cho cơ thể. Ngay khi áp dụng bài tập chạy thì các thông số về hô hấp, nhịp tim sẽ ở mức trung bình. Đồng thời không tạo áp lực cho người dùng.

Với những lợi ích mà bài tập đem lại thì nên sử dụng thường xuyên trong các buổi chạy bộ cùng máy chạy bộ gia đình. Chắc chắn, bạn sẽ có thể làm quen với các bài tập khác dễ dàng hơn, thân hình cũng được cải thiện rõ rệt.

Bài chạy với kỹ thuật cơ bản của máy chạy bộ giúp thân hình cải thiện rõ rệt.
Bài chạy với kỹ thuật cơ bản của máy chạy bộ giúp thân hình cải thiện rõ rệt.

Chạy bền (Long Run)

Bài tập chạy bền cùng máy chạy bộ nhỏ gọn phải đảm bảo đủ 2 yếu tố là khoảng cách và tốc độ. Khi thực hiện chạy bền sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, đôi khi còn có cảm giác kiệt sức sau một lần chạy. Đây là phương pháp giúp rèn luyện sức chịu đựng của cơ thể cũng như đôi chân. Đồng thời, giải phóng lượng lớn calo giúp quá trình giảm cân thực hiện nhanh hơn.

Thông thường khi sử dụng bài tập cùng máy chạy bộ tại nhà thì sẽ cài đặt mức độ chạy bền ở trên mức 7 hoặc 8. Tuy nhiên, với những người đã luyện tập và có kinh nghiệm lâu năm thì có thể chạy với mức độ 10 hoặc lên mức 14, 18 nếu đáp ứng được.

Xem Thêm: 

  Một số lỗi nghiêm trọng thường gặp khi sử dụng máy chạy bộ

•  Gợi ý những thực phẩm nên ăn trước khi tập máy chạy bộ

Chạy tăng tốc (Progressive Run)

Có thể bạn chưa biết, chạy tăng tốc là một trong những bài tập cùng với máy chạy bộ giúp giảm cân an toàn, cơ thể săn chắc. Tuy nhiên, bài tập này yêu cầu bạn phải là người có lý thuyết cũng như kỹ thuật chạy cơ bản. Cần phải khởi động với tốc độ từ thấp sau đó mới tăng dần theo từng giai đoạn. Chạy tăng tốc đòi hỏi sự quyết tâm cao vì kỹ thuật thực hiện khó và khá mất sức.

Chạy biến tốc (Interval Run)

Chạy biến tốc là bài tập với kỹ thuật chạy trên từng giai đoạn ngắn. Người dùng có thể áp dụng chạy biến tốc xen kẽ với các bài tập khác để đạt hiệu quả cao. Đây là phương pháp giúp nâng cao khả năng rèn luyện tạo sự dẻo dai, săn chắc cho cơ thể.

Chạy biến tốc xen kẽ cùng các bài tập khác để đạt hiệu quả cao.
Chạy biến tốc xen kẽ cùng các bài tập khác để đạt hiệu quả cao.

Trên đây là 5 bài tập cùng máy chạy bộ Sankito giúp lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn. Hy vọng qua những chia sẻ của Sankito sẽ giúp các bạn có một thân hình săn chắc.

Hướng dẫn điều chỉnh tốc độ máy chạy bộ hỗ trợ giảm cân

Hướng dẫn điều chỉnh tốc độ máy chạy bộ hỗ trợ giảm cân

15-11-2021

Giảm cân luôn là nhu cầu thiết yếu đối với chúng ta. Ngoài những biện pháp ăn kiêng, Yoga, sử dụng thuốc giảm cân,… Giảm cân với máy chạy bộ là biện pháp quen thuộc với chúng ta. Nhưng đối với nhiều người vẫn chưa biết cách điều chỉnh tốc độ của máy để giảm cân hiệu quả. Vì thế, hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn điều chỉnh tốc độ máy chạy bộ giúp hỗ trợ giảm cân.

Điều chỉnh tốc độ máy phù hợp để giảm cân hiệu quả
Điều chỉnh tốc độ máy phù hợp để giảm cân hiệu quả

Tác hại của việc sử dụng máy chạy bộ với tốc độ không phù hợp

Trước khi sử dụng thiết bị điện nói chung và máy chạy bộ nói riêng. Chúng ta thường phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để biết được cách điều chỉnh máy. Tránh những tai nạn không mong muốn. 

Đối với máy chạy bộ gia đình, nếu bạn bật tốc độ chạy quá nhanh thì sẽ làm cho cơ thể không kịp thích ứng với máy, dễ xảy ra những tai nạn đáng tiếc. Còn nếu như bật tốc độ máy chạy bộ quá chậm thì sẽ làm cho cơ thể nặng nề, mệt mỏi hơn, tập luyện không hiệu quả. 

Chính vì thế, để không gặp phải những tình huống không đáng có, bạn nên sử dụng những loại máy có bảng điều khiển rõ ràng, dễ sử dụng như Sankito. Với công nghệ Nhật Bản, máy chạy bộ Sankito sẽ là dòng máy phù hợp với mọi người dùng vì nó có hướng dẫn chi tiết, rất dễ sử dụng. 

Hướng dẫn điều chỉnh tốc độ máy chạy bộ

Làm quen với bảng điều khiển máy chạy bộ điện trước khi sử dụng sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin, an toàn hơn. Đặc biệt, sử dụng máy chạy bộ để giảm cân thì việc chọn đúng tốc độ phù hợp vô cùng quan trọng.

Làm quen với bảng điều khiển trước khi sử dụng máy
Làm quen với bảng điều khiển trước khi sử dụng máy

Làm quen với các phím cơ bản

Đa số các loại máy chạy bộ tại nhà sẽ có bảng điều khiển tương tự nhau. Nên bạn chỉ cần nắm vững những phím cơ bản. Sau đó sẽ dễ dàng sử dụng nó cho những máy chạy bộ khác nhau:

• Phím “START”: Khởi động máy

• Phím “STOP”: Dừng máy

• Phím “PROGRAM”: Chọn chương trình tự động mặc định theo máy

• Phím “MODE”: Chọn 3 chế độ đếm ngược

• Phím “SPEED +”: Điều chỉnh tăng tốc độ

• Phím “SPEED –”: Điều chỉnh giảm tốc độ

• Phím “INCLINE +”: Tăng độ dốc

• Phím “INCLINE –”: Giảm độ dốc

Các bước cơ bản cần nắm vững khi sử dụng máy chạy bộ 

Đầu tiên, bạn phải nhấn nút START để khởi động máy. Sau đó bạn đứng ở vành đai hai bên rồi chọn tốc độ ban đầu khoảng 2km/h để đảm bảo an toàn. Tiếp theo, bạn đưa chân vào thảm chạy, làm quen với tốc độ chạy chậm ban đầu rồi mới tăng dần tốc độ lên. Đồng thời, hai tay nắm chắc vào tay cầm để giữ thăng bằng. 

Màn hình máy sẽ hiển thị nhịp tim khi bạn nắm vào tay cầm. Điều khiển tốc độ máy chạy bộ để đạt được nhịp tim tối đa giúp đốt cháy chất béo. Tăng tốc độ quá nhanh sẽ làm cho cơ thể không kịp thích ứng. Nhịp tim tăng đột ngột dễ bị sốc và mất bình tĩnh, mất sức. 

Trong lúc máy đang chạy, nếu cần nghỉ ngơi thì chỉ cần nắm chắc tay cầm rồi nhấc chân lên vành đai. Hãy bấm phím giảm tốc độ máy chạy bộ khoảng 5 phút trước khi nhấn nút STOP để máy ngừng hẳn.

Chạy với tốc độ phù hợp để đốt cháy chất béo hiệu quả
Chạy với tốc độ phù hợp để đốt cháy chất béo hiệu quả

Những lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ để giảm cân

Muốn giảm cân bằng máy chạy bộ Sankito, bạn phải đảm bảo rằng nhịp tim khi tập luyện của bạn đang ở trong vùng đốt cháy chất béo. Do đó, cần lựa chọn tốc độ máy chạy bộ phù hợp để đốt cháy năng lượng nhiều hơn. 

• Lưu ý khi chạy thì nên nhìn thẳng về phía trước để không bị chóng mặt.

• Trước và trong quá trình chạy không nên uống quá nhiều nước tránh bị tức bụng, nặng người.

• Quá trình giảm cân sẽ hiệu quả cao nếu bạn biết điều chỉnh tốc độ phù hợp. Nếu bạn đang muốn giảm cân nhưng ngại sử dụng những thiết bị phức tạp. Thì hãy lựa chọn dòng máy chạy bộ nhé.

Xem Thêm

Ai là người có thể sử dụng máy chạy bộ trong gia đình bạn?

Những yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả của máy chạy bộ?

(more…)

Sự Thật Về Việc Sử Dụng Máy Chạy Bộ Có Làm Giảm Mỡ Bụng Không?

Sự Thật Về Việc Sử Dụng Máy Chạy Bộ Có Làm Giảm Mỡ Bụng Không?

14-11-2021

Sử dụng máy chạy bộ có làm giảm mỡ bụng không?

Chạy bộ bằng máy là hình thức tập luyện đơn giản, phù hợp với mọi lứa tuổi. Đồng thời giúp cải thiện sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh tật.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cho thấy, việc sử dụng máy chạy bộ làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, không phải cứ tập chạy trên máy là có thể giảm mỡ bụng. Mà quá trình này đòi hỏi sự luyện tập khoa học và đúng cách.

 

 

 

 

"<yoastmark

Công việc khiến bạn ngồi nhiều, ít vận động hay việc sử dụng thực phẩm. Thừa calo sẽ khiến cho lượng mỡ trong cơ thể ngày càng tích tụ nhiều gây nên việc thừa mỡ.  Do đó, việc luyện các bài tập trên máy chạy bộ điện sẽ làm cho toàn thân được vận động mạnh, ra nhiều mồ hôi. Từ đó giúp tiêu hao calo, giúp bạn giảm mỡ bụng, giảm cân.

Việc chạy bộ thường xuyên vào buổi sáng giúp cơ thể tái khởi động sự trao đổi chất.  Các bộ phận đánh thức sau một giấc ngủ dài, giúp bạn đốt cháy nhiều calo trong cả ngày dài. Chạy bộ trên máy kết hợp thở đúng cách sẽ giúp tạo hoocmon endorphin có tác dụng giảm căng thẳng. Đây là một trong những nguyên nhân chính làm giảm quá trình tiêu mỡ tự nhiên của cơ thể.

Bên cạnh việc máy chạy bộ làm giảm mỡ bụng nó còn giúp tăng cường sức khỏe xương khớp. Chăm sóc tim mạch và làm giảm các cholesterol xấu.

Sử dụng máy chạy bộ như thế nào để làm giảm mỡ bụng hiệu quả?

 

"Tập

Không phải ai cũng có thể làm giảm mỡ bụng hiệu quả bằng máy chạy bộ tai nhà. Điều này còn phụ thuộc vào phương pháp tập luyện. Cũng như thời gian và những lưu ý cần tránh để có thể mang lại hiệu quả giảm mỡ.

Phương pháp tập chạy bộ giảm mỡ bụng

Hãy khởi động kỹ trước khi tiến hành tập luyện, để cơ thể thích ứng với buổi tập. Đồng thời, khởi động cũng làm hạn chế đau cơ, chuột rút hay chấn thương trong suốt buổi tập.

Bàn chân nên tiếp xúc nhẹ nhàng với băng tải. Để gót chân chạm bàn trước rồi mới đến mũi chân. Điều này giúp bạn tiết kiệm năng lượng.

Giữ khuỷu tay gập một góc 90 độ so với eo. Đánh tay nhẹ nhàng theo nhịp chạy giúp tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa.

Lưu ý khi chạy bộ giảm mỡ bụng bằng máy tập

  • Không nên ăn quá no trước buổi tập. Thay vào đó chỉ nên ăn nhẹ để hạn chế các vấn đề về dạ dày, tiêu hóa.
  • Tập luyện ít nhất 30 phút/lần, từ 3-4 lần/tuần với máy chạy bộ mới có hiệu quả đốt mỡ.
  • Kết hợp với chế độ ăn khoa học để có hiệu quả giảm mỡ cao hơn.

Xem Thêm:

Tiêu Chí Chọn Máy Chạy Bộ Phù Hợp Với Gia Đình Bạn 

Bỏ Túi Những Kinh Nghiệm Mua Máy Chạy Bộ Tốt Nhất 2022

Nên tập chạy bộ vào thời gian nào?

Sankito mách bạn một ưu điểm khi sử dụng máy chạy bộ là bạn có thể tập luyện ngay tại nhà vào thời gian rãnh. Tùy vào nhu cầu hay điều kiện thời gian mà bạn có thể lựa chọn thời điểm luyện tập. Mỗi thời điểm luyện tập đều mang lại những lợi ích tuyệt vời riêng.

Cuối cùng, hãy tránh xa những đồ ăn nhanh, chiên xào dầu mỡ, những thức uống có ga… Thay vào đó cung cấp cho cơ thể nhiều chất từ rau xanh và vitamin từ trái cây. Những thức uống detox giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bên cạnh đó, hãy tận dụng tối đa những tính năng máy chạy bộ làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Thực hiện đều đặn sẽ giúp bạn nhanh chóng có được hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất.

Mua Máy Chạy Bộ Rèn Luyện Sức Khỏe Gia Đình, Tại Sao Không ?

Mua Máy Chạy Bộ Rèn Luyện Sức Khỏe Gia Đình, Tại Sao Không ?

14-11-2021

Hiện nay nhu cầu tập luyện nâng cao sức khỏe đang được nhiều gia đình quan tâm đến. Cuộc sống bận rộn không phải ai cũng có thời gian chạy bộ ngoài trời hay đến phòng tập gym. Vậy nên việc sở hữu 1 máy chạy bộ rèn luyện sức khỏe cho cả gia đình đang là xu hướng mới thời hiện đại. Bạn còn chần chừ sao chưa sở hữu máy chạy bộ tại nhà?

Máy chạy bộ rèn luyện sức khỏe
Máy chạy bộ rèn luyện sức khỏe

Máy chạy bộ rèn luyện sức khỏe tại nhà tăng hiệu quả tập luyện

Tất nhiên 1 khoản đầu tư cho 1 thiết bị trong nhà là điều cần suy nghĩ, đắn đo. Và việc chạy bộ ngoài trời hẳn là tiết kiệm chi phí hơn rất nhiều. Tuy nhiên chạy bộ không chỉ là cứ chạy thật mệt thì sẽ có hiệu quả. Khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà bạn có thể điều chỉnh được tốc độ vừa phải. Tăng dần lên để đốt cháy nhiều calo hơn, hoặc điều chỉnh độ nghiêng dốc. Bên cạnh đó máy chạy bộ còn tích hợp các chế độ dễ dàng theo dõi các dữ liệu như:

• Nhịp tim

• Chỉ số cân nặng

• Lượng calo đã tiêu hao

• Tốc độ chạy

• Thời gian chạy

• Đai massage, xoay eo

Một chiếc máy chạy bộ đa năng sở hữu nhiều chức năng và tiện ích. Giúp người dùng có thể tập toàn thân thì quả thực có lời rất nhiều với số tiền bỏ ra. Hơn nữa sở hữu 1 chiếc máy nhưng có thể dành cho cả gia đình. Nhiều người cùng sử dụng thì thật đáng tiếc nếu như không đầu tư đúng không nào?

An toàn khi tập luyện tại nhà

Chạy bộ ngoài trời thật sự tiết kiệm khi bạn không tốn chi phí cho mỗi buổi tập. Tuy nhiên bạn lại không tính tới những rủi ro có thể gặp phải khi ra ngoài chạy bộ. Những con đường bê tông được phủ khắp đất nước vô tình lại là nguyên nhân dẫn đến việc chấn thương.  Chủ yếu là do loại nguyên liệu bê tông này có khả năng hấp thụ sốc kém hơn các loại sân đất, sân cỏ.

An toàn khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà
An toàn khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà

Và khi dùng máy chạy bộ tại nhà bạn sẽ hoàn toàn không phải lo vấn đề này bởi vì thiết kế riêng cho loại thiết bị này chính là bề mặt băng tải có khả năng đàn hồi, sử dụng chất liệu mềm mại và hỗ trợ trong quá trình chạy bộ không làm tăng áp lực lên chân hay các bộ phận khác. Và bởi vậy dù bạn hay người thân tập luyện các bài chạy bộ trên máy chạy bộ cũng sẽ không bị gặp bất kỳ vấn đề gì nguy hiểm trong quá trình tập.

Tập luyện thời gian linh hoạt

Khi chạy bộ ngoài trời đôi khi còn phụ thuộc vào yếu tố thời tiết, vì vậy dù bạn có chăm chỉ nhưng những yếu tố không mong muốn tác động đến rất có thể làm chùn ý chí của bạn ví dụ như trời mưa, trời gió bão hoặc trời nắng nóng quá gắt. Khi trời quá lạnh hay quá nóng cơ thể con người chúng ta cũng sẽ chỉ dao động ở mức 37 độ C. Tuy nhiên nhiệt độ ngoài trời quá khác biệt với nhiệt độ cơ thể sẽ dễ dẫn đến các tình trạng mất nước, sốc nhiệt và nghiêm trọng hơn là đột quỵ.

Xem Thêm

Hướng dẫn tập luyện các bài tập bổ trợ với máy chạy bộ gia đình

Một số lỗi nghiêm trọng thường gặp khi sử dụng máy chạy bộ

Vậy còn lựa chọn gì tốt hơn khi sở hữu máy chạy bộ rèn luyện sức khỏe ngay tại nhà. Một thiết bị vừa có thể kết hợp nhiều bài luyện tập tác động vào toàn bộ cơ thể mà lại còn giúp bạn thực hiện đều đặn theo như kế hoạch. Bạn và cả gia đình có thể sử dụng bất kỳ thời gian nào trong ngày mà không còn sợ mưa hay sợ nắng.

Sở hữu máy chạy bộ Sankito rèn luyện sức khỏe cho cả gia đình, tại sao lại không? Để cuộc sống của bạn và gia đình được đảm bảo, nên luyện tập khoảng 5 buổi/tuần để cơ thể dẻo dai, tràn đầy sức sống và tự tăng hệ miễn dịch cho bản thân mạnh khỏe hơn.

Ngăn ngừa bệnh xương khớp nhờ sử dụng máy chạy bộ đúng cách

Ngăn ngừa bệnh xương khớp nhờ sử dụng máy chạy bộ đúng cách

14-11-2021

Những người bị bệnh xương khớp sẽ gặp khó khăn trong các hoạt động thể lực khi thời tiết thay đổi, mưa gió. Không những thế bệnh lý xương khớp còn gây ra đau nhức, nhiều biến chứng nguy hiểm cho người bệnh. Việc sử dụng máy chạy bộphương pháp ngăn ngừa bệnh lý xương khớp hiệu quả hiện nay. 

Tìm hiểu về bệnh xương khớp

• Bệnh viêm xương khớp thông thường hay gặp ở đối tượng người già, người cao tuổi. Ngay cả những đối tượng lười vận động. Hoặc đối tượng bị di chứng chấn thương cũng sẽ có nguy cơ bị viêm xương khớp. 

Tập thể thao giúp ngăn ngừa bệnh viêm xương khớp
Tập thể thao giúp ngăn ngừa bệnh viêm xương khớp

• Đối với những bệnh lý này nếu không điều trị dứt điểm có thể gây nên biến chứng nguy hiểm. Chúng ta cần có những phương pháp luyện tập thể thao hợp lý. Kết hợp cùng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để ngăn ngừa căn bệnh nguy hiểm này.

Sử dụng máy chạy bộ để ngăn ngừa và điều trị bệnh xương khớp

• Các nhà khoa học tại Học viện Y khoa Baylor đã  nghiên cứu về chế độ vận động. Và rèn luyện thể thao hợp lý trong việc hạn chế sự phát triển của bệnh viêm xương khớp. Khoảng 29% trường hợp tham gia chạy bộ hàng ngày sẽ ít bị viêm đau khớp gối hơn.

• Do đó việc chạy bộ, đi bộ, tập luyện thể dục sẽ ảnh hưởng rất lớn đến bệnh xương khớp. Một trong những gợi ý  cho bạn đó là mua máy chạy bộ tại nhà để rèn luyện sức khỏe.

Lựa chọn thời gian tập luyện phù hợp nhất

• Để phát huy hiệu quả của các bài tập thì bạn nên chọn thời điểm là buổi sáng và tối. Bởi lúc này thời tiết dễ chịu hơn và  thời gian thoải mái hơn.

• Tuy sử dụng máy chạy bộ Sankito giúp bạn chủ động thời gian luyện tập. Ngoài ra không nên vận động mạnh ngay sau khi ăn mà chỉ đi bộ nhẹ nhàng.

Luyện tập bằng máy chạy bộ với thời gian phù hợp
Luyện tập bằng máy chạy bộ với thời gian phù hợp

Lưu ý khi tập luyện bằng máy chạy bộ với người già, người bị viêm khớp 

Đối với những bệnh nhân bị viêm khớp nhẹ hay người lớn tuổi cần có bài tập phù hợp. Những yếu tố cần chú ý để hạn chế những rủi ro và gia tăng hiệu quả rèn luyện.

• Trước khi thực hiện bài tập nên khởi động băng tải của máy trước.

• Chỉ nên tập với cường độ nhẹ ban đầu, sau đó tăng dần cường độ tập. 

• Thay đổi các chương trình rèn luyện khác nhau một cách hợp lý để tăng cường hiệu quả. 

• Đối với người bị bệnh viêm khớp cần kết hợp thêm điều trị với các chuyên gia.

• Điều này giúp quá trình hồi phục bệnh nhanh chóng và hiệu quả hơn. Tùy theo từng thể trạng sức khỏe của từng đối tượng để lựa chọn bài tập với máy phù hợp.

Trên đây là những kiến thức về việc ngăn ngừa bệnh xương khớp mà thương hiệu Sankito mang lại. Thông qua sử dụng máy chạy bộ đúng cách. Để tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh lý nguy hiểm  thì bạn cần thường xuyên rèn luyện thể thao. Hy vọng bạn và người thân sẽ có những phút giây tập luyện thú vị bằng dụng cụ này.

Trang chủ
Messenger
Gọi cho tôi
Hệ thống cửa hàng
Về đầu trang
Back To Top
Giỏ hàng
Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng!
Tiếp tục mua hàng
0